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　　第七节、老年人更当“自立”

　　老年夫妻恩爱，和睦相处，无疑对心理卫生产生良好的作用。反之，老年夫妻感情不和，甚至濒于解体，随之而来的不良心理活动，可促使健康状况迅速恶化。

　　老年夫妻和睦恩爱，为家庭营造一个愉快、舒畅的环境，自然是老年人晚年的心理需要。在当前社会，“养儿防老”的教条已经受到冲击，儿女孝敬父母是无可非议的。但是，在现实生活中，不少儿女照顾父母已经“力不从心”了，儿女的工作、生活与家庭的压力，难以有理想的精力去照顾父母，新时代也在呼唤“父母当自立”了，老年夫妻和睦相处，互相体贴关怀，生活中互相照顾，可能十分体贴而细微，非常周到和及时。

　　老年夫妻恩爱，心理上的欢乐与忧愁共同分享与负担，老年夫妻应该是温馨的“老来伴”，这是老年人非常重要的精神依托。老年夫妻恩爱自然会激发健康的心理，对健康长寿肯定大有好处。和睦相处的老年夫妻是人生的一大幸福，丧偶的老年人组建一个幸福的家庭，这也是理所当然的。

第八节、老年人也要有适度的性生活

　　一般来说，随着人体的衰老，老年人的性欲和性功能也明显衰退，但是调查发现，绝大多数老年人并没有丧失性生活的兴趣。老年人同青壮年一样，也有爱与被爱的生理和心理需求。所以，性生活也是老年生活的重要部分。

　　人步入老年以后，性器官逐渐衰老，激素水平逐渐降低，性反应减退。错误性心理因索的影响和社会上对老年人性生活的偏见，使许多老年人逐渐压抑了自己的性欲，甚至停止了性生活。这种做法是不正确的。

　　正常性生活不仅促进身体健康，而且对某种疾病，还能起到治疗作用。如调查表明，有70%以上的病人声称，在性生活之后，关节疼痛症状可以缓解，这是因为刺激肾上腺或脑激素使人的痛觉受到抑制的缘故。老年人长期停止性生活会造成严重的生理障碍。古人认为，精道闭塞不通，阴阳不相交合，必然产生疾病。没有性生活的老年妇女，要比保持积极性生活者发生更大程度的阴道萎缩；长期无性生活的男性，常常出现不能勃起而自责。夫妇从年轻到老年如能维持良好的性生活，可抵抗因衰老而造成性器官衰退。法国科学家实验证实，长寿的重要途径之一在于延长 “性青春”，即保持自己的性能力老而弥坚，许许多多长寿老人比普通人有更长的性能力和生育周期，他们的“性青春”保持得比一般人要长； 同时进一步查明， 大多数雌性动物都释放出一种名叫 “信息素”的气味，以激起雄性动物的兴奋。而在成年女子阴道分泌物中，也存在着类似“信息素”的“丁酸”，丁酸”就是人类的“信息素”。

　　适度的性生活使老年人的心理活动保持正常，进而促使精神安定、情绪乐观，成为人体健康的生理、心理基础。适度的性生活有助于保持头脑清醒，防止脑老化。 老年人在社会工作减少、 家务事减轻的情况下，空闲时间多了，有时甚至显得无所事事，这时一些不良的感觉和情绪就会产生，严重的可以影响寿命。适度的性生活会减少老年夫妻的孤独、寂宽和空虚感，增加夫妻间的感情交流，使晚年生活变得更丰富。

　　适度的性生活还能增强老年人的自信心，体会生命的活力。因为随着老年人性欲和性生活能力的逐渐衰退，就会觉得青春已逝，生命力减弱，产生苦恼，有些人甚至不能自拔，反而加速了衰老。其实不论性生活次数的多少，只要积极对待它，老年人也可以从中获得年轻时的心理感受，感受到自己仍在主动投入生活和生命力之所在。这种积极乐观的自信心和精神状态，对老年人的健康长寿十分有利。

　　因此，老年人需要性生活，正常的性生活能使人体生理活动和心理活动保持正常，进而促使生活愉快。老年人的性欲和性能力，是正常的生理和心理的需要，医学资料表明，老年人强行抑制自己的性欲，对健康并无益处。当然，进行健康的性生活，既不能强行抑制自己的性欲，也不能滥用壮阳药、补药等来激发自己的性欲。