【养生保健】绷脚尖测下肢静脉堵塞

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【养生保健】绷脚尖测下肢静脉堵塞
2022-12-31

 

  下肢静脉血栓指静脉内血液流动变慢,因受到阻碍或血管壁受伤,导致静脉血液异常凝结成血块所致。该病好发于几类人群:静脉曲张患者;静脉收到损伤的人群;遭遇外伤或手术后的患者;久坐、长期卧床的人;受到暴力挤压或拍打腿部的人;老年人、妊娠期女性、肿瘤患者。

  想测试自己的下肢静脉是否有堵塞,可试试直腿伸踝试验:下肢伸直,被动或主动做踝关节过度背屈动作(即绷脚尖),若小腿剧烈疼痛,提示深静脉可能有血栓形成。另外,如果发现步行、上楼或跑步时腿发紧,突然一侧腿部明显肿胀,用手按压腿内侧、小腿后方有疼痛感,且按压处有坑,感觉肿胀的腿部皮肤温度升高,也要高度怀疑静脉血栓。有以上情况者,建议到医院血管外科明确诊断,并根据病情采取相应治疗。

  大家日常也可常做4个动作,有助促进下肢血液循环。1.勾脚:坐在椅子上或床边,上抬、下压脚背,如此循环10次;2.踢小腿:取坐位,可以双腿同时向上踢,也可以单腿交替踢;3.踢大腿:取站位,左右大腿分别向上方踢;4.点脚尖:取站位,双脚脚后跟离地,脚尖点地,如此循环往复,以没有不适为度。

本期文章
第279期(2022年12月)
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