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　　室内外干燥容易侵袭人体，出现咽干咽痛、口鼻干燥、口渴等不适，不妨按摩穴位来调理。

　　拍大椎、推天突：微低头，两手指腹交替拍击大椎穴（低头时最突出骨头下方的凹陷）及其周边50～100次；微后仰，手指交替从下颌推至天突穴（胸骨上窝中央）、胸骨30～50次，对咽部不适有良好的防治作用。

　　揉鱼际、掐少商：按揉对侧鱼际（掌侧，第1掌骨桡侧中点）50～100次；用指尖掐对侧少商穴（拇指桡侧，指甲根角旁0.1寸）10～30次，可以清肺利咽。

　　刮颈背、刮肘窝：经大椎穴刮后正中线，再刮脊椎两侧、肩胛骨内侧，均至腰部以上；从大臂下方，经肘窝刮至小臂上方，反复多次，皮肤发红或出痧为度。