【为您扮靓】夏季巧护肤 简单三步走(下)

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【为您扮靓】夏季巧护肤 简单三步走(下)
2022-08-17

 

  第3步:做好皮肤防晒

  提到皮肤防晒,大家首先想到的是防晒剂。

  市面上的防晒剂主要分物理防晒和化学防晒两大类,各有特点。物理防晒剂的常见成分有氧化锌、二氧化硅,防晒原理是反射紫外线,一次涂抹防晒时间长,但有肤感厚重、假白等缺点;化学防晒剂的常见成分有羟苯甲酮、甲氧基肉桂酸辛酯等,防晒原理是产生化学反应吸收紫外线,肤感清透、不假白,但防晒时间相对较短,需按时根据环境补涂。

  防晒产品上常常标有PA和SPF的系数。PA代表防护UVA(长波紫外线)的能力,由于UVA可透过玻璃射进室内,所以在阳光房这样的室内也应涂抹防晒霜;SPF代表防护UVB(中波紫外线)的能力,数值越大,防晒时间越长。

  需要注意的是,防晒剂在皮肤上成膜后才具有防晒作用,并且成膜需要一定的时间,所以我们需在出门前10~20分钟涂抹,去海滩则要提前30分钟。当然,在不想用防晒剂的日子里,穿防晒服、打太阳伞、戴遮阳帽和墨镜等也是不错的选择。

  多吃这两种食物有助消暑美肤

  好的皮肤除了做好外部护理,还需要内在调节。中医认为,夏主“火”及“暑”,适当多吃这两种食物有助于去火消暑。

  “火”为阳邪,其性炎上,火易生风动血,易致肿疡,常见皮肤科疾病有毛囊炎及疖肿病。由于火易耗气伤津,还会造成皮肤干燥无华。针对“火”邪,日常可适当食用西瓜,因其具有清热生津的功效,又有“白虎汤”之称。“暑”性炎热,暑多挟湿,可使皮肤出油泛黄无光泽。针对“暑”邪,日常可适当饮用赤豆薏仁汤,有清热健脾除湿的功效。热重者用生薏苡仁,脾虚者则用炒薏苡仁,煎煮方法为大火烧开后转小火15分钟左右即可,勿过煮。

  由于夏季紫外线强,防护不当可能导致晒黑、晒伤,可适当多吃一些富含维生素C的食物或适当口服维生素C片,维生素C具有抗氧化、抗自由基的作用,可淡化色素及促进修复。

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