【健康提示】换种姿势 排便更通快

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【健康提示】换种姿势 排便更通快
2022-07-20

 

  小暑过后,进入三伏,在这一年中最热的一段日子,慢病患者一定要稳住。

  稳住情绪:心血管病患者吃点薄荷护心

  炎炎夏日,肝阳上亢的人容易莫名的情绪烦躁。焦躁本身是一个坏情绪,影响自己的心情,特别是对于一些本身患有高血压等心血管基础性疾病的人群而言,烦躁、焦虑很容易影响血压稳定。中医认为,薄荷有降血脂,清心清肝、降炎的作用,这个季节居家食疗,可以吃点薄荷,凉拌,泡茶都可以。

  稳住温度:脑血管病患者降温不能贪凉

  三伏天来临,专家提醒患有脑血管病和其它慢性疾病的人群,再热的天气,空调的温度也不能开得太低,应调在26度左右。夏季室外温度很高,突然进入温度很低的空调房,人体表血管会迅速、大面积收缩,血压波动剧烈,导致诱发脑卒中,千万不能图一时凉爽把空调温度开到20度以下。

  此外,高温天气,人体流失水分较多,易导致血液浓缩,机体血容量不足,造成重要器官供血减少,出现缺血性脑卒中。因此,水分要补足。但补水也不能贪凉,不宜喝冰镇饮料、可口可乐、冰西瓜等,建议多饮温开水(30~40度为宜),一下不能喝得过猛,要一口一口往下喝,一次喝水量不要超过400毫升。

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