健康食尚
Health Diet
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【健康食尚】冬季养生“新三宝”
2023-12-19
冬季,人们常选择一些有补益作用的食物,如冬季“三宝”冬枣、冬甘蔗、冬瓜,以此来达到养生和养颜的目的。这里要向大家推荐冬季养生新三宝:核桃、榛子和板栗,又称坚果“三宝”,是人们冬季养生的最佳选择。
核桃 核桃是中成药的重要辅料,有补肾固精、润肺止咳、化痰定喘、顺气补血等功能,对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好的疗效。核桃含有的卵磷脂对脑神经有良好的保健作用,非常适合生长期的孩子和经常用脑的成人食用。其所含有的植物油,和动物油相比,对“三高人士”来说更为安全。
榛子 榛子有调中、开胃、滋养气血、明目的作用,适用于食欲不好、乏力、形体消瘦、病后体虚、视物不明等症。由于榛子含有人体不能自身合成的不饱和脂肪酸,可促进胆固醇的代谢,软化血管,从而可以防治高血压、动脉硬化等心脑血管疾病,对消渴、夜尿多等肺肾不足之症也颇有益处。
板栗 板栗有补肾壮腰、强筋健骨、健脾和胃、活血止血、延缓衰老的功能,适用于肾虚、腰膝酸软、筋骨疼痛、骨质疏松、尿血、便血等症。板栗素有“干果之王”的美誉,唐代孙思邈称板栗为“肾之果也,肾病宜食之”,明代李时珍称板栗有驱寒、止泻之功。 |
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