健康课堂

　　冬季血压的特点和大家的固有印象不同，相比夏季血压，冬季血压白天较高，晚间较低，整体波动幅度较大。应对冬季血压波动，有一个口诀：清晨血压勤监测，未入冬前早调药，室温十八正合适。

　　清晨血压勤监测

　　研究发现，与夏季相比，冬季出现更多隐匿性高血压患者，也就是患者的诊室血压低于高血压诊断标准（140/90毫米汞柱），但家庭自测血压高于高血压诊断标准（135/85毫米汞柱）。家庭自测的清晨血压，可以预测冬季心血管事件发生风险，因此，冬季的清晨血压值，可作为预防心血管事件的治疗目标。在家经常监测早晚血压，如果血压比较稳定，可以每周选1天测量清晨血压和睡前血压，如果气温波动明显，可以增加监测频率，如果血压波动明显，应该及时到医院就诊。

　　未入冬前早调药

　　临床上，有些患者在夏季需要减少降压药用量，而在冬季需要增加降压药用量。研究发现，尽早调整用药量，比如在9月～11月就调整冬季用药，而不是等到12月～2月再作调整，可减少冬季血压波动。3月～5月调整夏季用药，比6月～8月调整为好。如果血压冬夏差异较大，应该在还未完全入冬或者入夏前就到医院请医生帮助调整药量。

　　室温18℃正合适

　　研究发现，相比室外温度，室内温度与家庭血压的关系更为密切。世界卫生组织建议，冬季室内温度应保持在18℃以上。不过，这个适宜温度可以根据性别和年龄作调整，一般来说，女性或者高龄者身体对气温的调节能力下降，应该适当升高室内温度。建议室内温度保持在18℃以上，如果家里有老年人，应该适当升高室内温度。