理疗聚焦

　　五月有一个重要的节日，那就是母亲节。因为到了更年期，母亲会情不自禁地唠叨、情绪不稳定。

　　怎么办呢？给大家推荐一套安度更年期的穴位保健方法。

　　1、消除心烦，开四关穴

　　中医认为人体的情绪，与肝的功能状态具有密切的关系。更年期心烦易怒，是因为肝肾阴虚，不能制约肝阳，而导致肝阳亢盛，肝火扰动。这个要疏理肝气，清泻肝火，四关穴就是一对很好的解决这种问题的穴位。四关，指双手虎口处的合谷穴，和双脚对应位置处的太冲穴。治疗时，用拇指指尖用力点在穴位上，此时食指放在手或足内侧的对应位置上，相对用力，以加强点按力道，使穴区出现明显的酸胀感，甚至向四周放散。每穴点半分钟，然后改为揉法一分钟，揉时力道稍减轻，但也要保持一定向下点压的力量。

　　2、摆脱失眠，手腕前额

　　点按手腕：神门在腕掌侧横纹上，豌豆骨的下缘；大陵在腕掌侧横纹的中间，握拳时手腕部两条明显的肌腱之间。将一手拇指立起，用指尖点按另一手腕掌侧横纹处的神门穴和大陵穴，每穴各一分钟，左右手交替治疗各三次。

　　梳前额：患者取坐位或仰卧位，操作者站其头后，将双手拇指微微立起，用拇指的指腹，自被治者面部正中两眉之间印堂穴起，交替按揉至前发际边缘处的神庭穴，按揉时用力要柔和，要先稍用力按下再轻轻揉动，以被治者感觉点按局部有轻微酸胀感为度，从印堂至神庭，再从神庭到印堂，反复按揉，至少十分钟，能缓慢入睡为佳。

　　3、调理月经，巧补脾经

　　补脾经：先找到内踝尖，沿内踝尖向上推按，可以摸到胫骨的后缘，这里就是足太阴脾经在小腿部的循行线。内踝尖向上约一掌（四指并拢为一掌）处为三阴交穴，这个穴位是脾、肝、肾三条经脉交会之处，重点点揉此穴可以通畅三经。自三阴交起，沿胫骨后缘向上依次点按，直至近膝关节的阴陵泉穴止，反复治疗10次后换另外一条腿，继续点按。有月经不调、盆腔炎症等妇科疾病时，点按时多出现明显酸痛或刺痛感，遇此位置要停留片刻，改点按为先点后揉，即用力点下10～15秒后，稍放松力量揉1分钟，然后再沿经脉向上点按。

　　4、自汗盗汗，合谷复溜

　　合谷穴的位置上面已经介绍了，复溜穴在足内踝尖与跟腱后缘之间中点向上约三横指处。

　　用拇指指腹顺时针轻揉手掌虎口处的合谷穴3～5分钟，穴位局部出现轻微的酸胀感；再将拇指指尖立起，用力点按小腿内侧的复溜穴2～3分钟，穴位局部出现明显酸痛感。