【理疗聚焦】按摩大包穴强身健体

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【理疗聚焦】按摩大包穴强身健体
2023-12-19

 

  生活节奏快、经常熬夜、饮食不规律、久坐少动等容易损伤脾胃,产生疲劳及其他不适。这时,可按摩大包穴来调理脾胃、强健身体。

  将手臂上举,腋窝下方6寸(在腋窝中线上)按压酸胀处即大包穴。按摩此穴,能促进水谷精微运输,滋养四肢躯干肌肉,通调气血,减轻疲乏。

  大包穴可配合其他穴位一同按摩或艾灸。例如,搭配内关穴(腕掌横纹上三横指,两筋之间),可调畅经脉气血、营养全身。搭配艾灸气海穴(脐中下1.5寸),可培补脾胃之气。搭配三阴交穴(内踝尖上四横指处)、太溪穴(内踝与跟腱之间凹陷处),可补益脾肾。按摩时,用手指旋转按压穴位,有酸胀感为宜,每个穴位按摩3~5分钟,每日2~3次。

  

  


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