【理疗聚焦】畏冷肢凉 试试身体自带暖宝宝

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【理疗聚焦】畏冷肢凉 试试身体自带暖宝宝
2024-01-19

  冬季畏寒常会贴暖宝宝,使用热水袋、电热毯等,但要注意低温烫伤的风险,其实身体就有自带“暖宝宝”功能的位置。

  身体阳气与脾、肾密切相关,能够温养身体,阳气不足会畏冷肢凉,因此调理脾肾能起到“保暖”效果。

  

 

 

  踝部的太溪穴(内踝与跟腱之间的凹陷处),足趾部的太白穴(第1跖骨小头后下方凹陷处),能够调理肾、脾脏腑;前臂的支沟穴(腕背横纹上3寸,尺骨与桡骨之间)可以沟通脾肾,揉按这三个位置可以温补脾肾,促进血液循环,减轻手脚冰凉的症状。

  

 

 

  按摩上述三处3~5分钟,以局部酸胀感为度,除了按摩方式,还可以选择艾灸,或用艾叶、生姜煮水泡脚,温度不宜太高,同样要注意烫伤问题。日常还可以搭配适当温补的饮食,少食生冷,避免熬夜损伤阳气,保暖效果会更佳。


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