理疗聚焦

　　3.眼部按摩，清心明目

　　按摩眼部，不仅可以明目，而且具有清醒头脑的作用。按摩时先训练眼球的灵活性：端坐在椅子上，往上、下、左、右四个方向上，沿顺时针方向看一遍，可使眼球转动一圈。然后按摩眼部的睛明、 攒竹、球后三穴。睛明穴在内眼角上方的凹陷处，攒竹穴在眉毛内端下缘眼眶上，球后穴在眼眶下缘，从外眼角起约四分之一处。

　　按揉穴位后，将两手大拇指放在两侧太阳穴上，其余四肢弯曲，放在内眼角处，用食指第二节从内眼角到外眼角刮上眼眶，然后指起手回到内眼角，再用同样的方法刮下眼眶，一上一下为一次，反复做10～20次。

　　4.浴头梳发，健脑提神

　　浴头梳发以整个头部为按摩对象。首先，松开十指，如梳头状，以十指指肚着力，用中等稍强的力量，从前发根外梳到后发根处，从前到后梳理整个头部。梳理后，再用十指指肚均匀地揉搓整个头部的发根，从前到后、从左到右，要全部揉搓到。方法就如平时挠头状，但不可用指尖，而要用指肚。头部穴位较多，通过手的梳理按摩，可使经络气血流畅，滋养发根，让头发光润乌黑，所谓“千过梳头头不白”。

　　5.三穴点按，增强记忆力

　　“三穴”是指头顶部的百会，后颈部的风池和天柱三穴。对这三个穴位的按摩，能够起到活跃大脑细胞、增强记忆力的作用。对于因为长时间看书学习而产生的头脑发胀、头昏眼花，具有明显的治疗作用。

　　百会穴位于头顶正中，是治疗多种疾病的首选穴。主治疾病为：头痛、头重脚轻、痔疮、高血压、 低血压、目眩失眠、焦躁等。百会穴用拇指点按，反复做5～10次。

　　风池穴位于后颈部头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平水平。可疏通头部阳气，治疗头痛、眩晕、颈项强痛、鼻炎、耳聋、气闭、中风口眼歪斜、感冒、落枕等。

　　天柱穴在后头骨正下方凹处，也就是脖子突起的肌肉（斜方肌）外侧凹处，后发际正中旁开约2 厘米左右，主治颈椎酸痛、落枕、五十肩、高血压、目眩、头痛、眼睛疲劳等。两手拇指放在两侧天柱穴或风池穴上，以指肚突然压下，约5秒钟后再突然松开，松开约3秒钟后，再重复上述动作，反复做5～10次。

　　6.上下贯通健脑法

　　开天门：食指中指并立，从山根（鼻部与眼平处）开始，朝上推，到与头发交界的地方，重复20次。

　　分坎宫：双手拇指按住两边太阳穴，食指弯曲，从里到外轻刮。刮分四个层次：眉毛上方，眉毛位置，下眼眶，下眼眶下。

　　揉耳廓：以拇指和弯曲的食指，夹住耳廓轻轻往下捋，或全耳搓揉。耳朵是身体的全息图，刺激耳朵，就是刺激了全身的穴位。

　　操太阳穴及头维穴：拇指压住太阳穴，食指压住头维穴，轻轻旋揉。

　　揉风池：拇指压住风池穴，旋揉。

　　干梳头：从前面发际开始，用手指压住头皮往后梳。

　　散天头：用十指指腹在头上杂乱地轻敲。

　　鸣天鼓：中指压在拇指上弹击，敲在后脑部。

　　推涌泉：用手刀从足底涌泉穴开始，推到足弓底部，再推回涌泉，来回往复10次。

　　按揉内关穴、神门穴：以拇指压住穴位轻轻按揉10次。

　　内关穴在手腕往手臂数三个手指位；神 门穴在腕关节处。

　　二穴具有安神定志作用。