理疗聚焦

　　大脑好比是人体的司令部，不仅有记忆思考功能，而且还调控着身体各个器官的代谢平衡， 维持着我们的生命。大脑中有无数的神经细胞，它们互相连接成网络，迅速分析处理各种信号，时时传达着大脑发出的命令，影响着五脏六腑的功能。所以，大脑保健是重要的养生领域，尤其以自我按摩最为简便适用，效果显著。

　　一、头部保健按摩的作用

　　1．健脑益智

　　研究表明，脑部保健按摩可刺激脑神经，舒经活络，可改善脑部血液循环，提高大脑的摄氧量，有益于大脑皮质的功能调节，对益智健脑、增强记忆、减轻疲劳有独特作用。同时还可减轻头痛、感冒、神经衰弱、耳鸣、眩晕等病症，适用范围很广。头部按摩不仅可以起到健脑作用，还因“头为诸阳之会”，坚持头部按摩，可以使全身气血经络通畅，起到清脑提神、健身强体的效果。

　　2．防治脑动脉硬化

　　脑部血管弥漫性硬化，可导致管腔狭窄及小血管闭塞，导致供应脑实质的血流减少、神经细胞变性，引起一系列的神经与精神症状。临床早期可出现头痛、头晕、耳鸣、失眠、记忆力减退、四肢麻木、情绪不稳定等。随着病程进展，常出现脑供血不足、脑组织点状软化、萎缩，可发生脑卒中、痴呆、癫痫等严重疾病。脑动脉硬化症往往合并主动脉、冠状动脉、肾动脉和外周动脉硬化，经常喝酒、或合并高血压、糖尿病等，动脉硬化症出现较早，而且发展快、程度也较重。脑部按摩可疏通头部经络气血，刺激大脑神经网络，有良好的防治脑动脉硬化的作用。

　　脑部保健按摩，每周1至2次为宜，连续七次，能明显改善头部各种不适症状，十二次为一个疗程。脑供血不足、脑组织点状软化、萎缩，记忆力减退、 四肢麻木者，可长期坚持做健脑按摩。

　　二、大脑按摩保健六法

　　1．按摩印堂、神庭，健脑益智

　　当人们用脑过度、精神疲惫、头昏脑胀的时候，往往会不由自主地按揉前额，或者用拳头轻轻地鼓打，其实，这就是刺激头部的两个重要穴位“印堂” 和“神庭”，具有健脑醒神、增强记忆力的效果。

　　印堂穴在两眉连线的正中间。按摩时将中指放在印堂穴上，用较强的力点按10次。然后再顺时针揉动20～30圈，逆时针揉动20～30圈即可。神庭穴在印堂穴上面，发际正中直上半寸左右，按揉方法与印堂穴相同。

　　2.按摩太阳穴，消除大脑疲劳

　　太阳穴是人头部的重要穴位，常按摩此穴能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑，并且有助于保持注意力集中。当人们长时间连续用脑后，太阳穴往往会出现重压或胀痛的感觉，这就是大脑疲劳的信号，这时施以按摩效果会非常显著。

　　太阳穴的正确位置是由眉梢到耳朵之间大约三分之一的地方，用手触摸最凹陷处就是太阳穴。坐或站好后将手掌搓热，贴于太阳穴，稍稍用力，顺时针转揉10～20次，逆时针再转相同的次数。也可以将手掌贴在头上，以拇指指肚分别按在两边的太阳穴上，稍用力使太阳穴微感压力，然后顺逆各转相同的次数。