养生保健

　　对于上了年纪的人来说，一些看似平常的变化也许和衰老相关，却也可能是他们的健康警报。儿女应做个有心人，帮父母揪出潜在疾病。

　　老在电视前坐着。如果发现父母长时间盯着电视，情感淡漠，思维迟缓，对提问不立即答复，就需警惕老年抑郁症了。该病常见于60岁以上老人，可能和内分泌变化、退休后心理不调等有关，严重的甚至有自杀倾向。子女除了多陪伴，也要带父母去精神心理科就诊。

　　打电话答非所问。当父母和你打电话时总答非所问，这就提示了耳聋现象。随着年龄增长，听觉中枢系统会出现不同程度的衰退。老人长期听不清、交流不便，对身心不利，建议尽早配助听器。

　　饭量小了。上了年纪的人饭量会变小，但若老人明显吃得少了，可能是口腔和消化系统出了问题。据统计，我国老人90%以上有不同程度的牙齿缺失，因此建议定期带老人去口腔科检查。如果是肠胃不好，应尽早调理治疗。老人饭量下降和咀嚼功能减退后，要注意营养摄人，必要时服用膳食补充剂。

　　菜肴做得重口味。当父母做的菜肴出现咸淡失调，且自己并未察觉时，可能是嗅觉丧失，需排查是否鼻子阻塞、嗅神经或脑部受损。吃东西没味道也可能是食欲减退造成，也要小心老年抑郁。另外，上了年纪味觉会减退，饭菜易做得重口味，对健康不利，建议多用茴香等天然调料提味，减少盐、酱油等的使用。

　　家里多了老花镜。父母戴老花镜，提示眼部开始老化。如果是自然老花，要多补充豆类等优质蛋白、维生素A和C，增加饮水量，不吃刺激性食物。另外，一些常见眼部病变也会影响视力，如白内障、青光眼。贫血、高血脂、脑动脉硬化、颈椎病等也会引起头晕眼花。

　　丢三落四。老年痴呆早期的一个症状是记忆障碍，可表现为丢三落四、说完就忘、同一个问题反复问等。当父母出现这些小状况，要尽早带他们到医院诊断。即便确定不是老痴，也要做好预防，鼓励老人多出门活动与交流，并做些益智游戏。

　　鞋和裤子紧了。会因腿脚浮肿导致，提示可能有心衰、低蛋白等情况，应尽快检查治疗。饮食上要避免大量摄人钠盐，否则水钠潴留会造成浮肿。如服用某种药物后脚部有肿胀，需及时与医生沟通。

　　衣服大了。以前合身的衣服变得宽大，提示老人瘦得太快，往往是疾病信号。多饮、多尿、多食以及消瘦，是糖尿病的典型症状；甲亢患者会出现排便次数增加，体型变瘦的情况；老年抑郁症也会引起食欲不振，日渐消瘦；大多数癌症更会造成明显消瘦。父母突然暴瘦不是小事，儿女务必要陪他们查清病因。