养生保健

　　耳朵是人体重要的听觉器官，也是重要的健康器官。每天按照下列方法拉拉耳朵，你会收获意想不到的好处。

　　按揉耳轮：耳轮是耳朵最外面这一圈，其对应脾胃，是人体的一个“能量环”。脾胃功能强健，气血运行才能顺畅，人体能量吸收和代谢能力也会随之提高，相对而言免疫力也更好。从下到上按摩耳轮，沿着耳轮画圈，注意掌握频率，一分钟120圈；然后向外牵拉耳廓，每侧耳朵按摩5分钟。

　　按耳内窝：耳窝就是耳朵前面“坑坑洼洼”的部位，上面分布着胃肠反射区，经常按揉耳窝，有助缓解便秘、促进消化系统功能。用食指从最上面的耳窝（三角窝）顺着耳朵上的软骨向下面的耳窝滑动按摩，依次按摩到每一个耳窝，每次按摩4分钟左右。

　　揉耳后沟：耳后贴着皮肤的凹陷被称为降压沟，是耳朵上的降压反应点。按摩降压沟还可以间接地刺激脊神经，对脏腑有一定调理作用。从上往下沿着降压沟搓揉，每次搓揉50下，每日1～2次，以耳朵微微发热发红为宜。