养生保健

　　每到换季，许多人就会身体不适，出现头痛、目眩、耳鸣、神经痛、关节痛、旧伤疼痛、哮喘、抑郁、精神不安等症状。这些身心不适可能是换季时气压变化导致的。

　　耳朵深处有一个叫“内耳”的器官。气压变化时，大脑就会接到内耳传来的信息，从而调整身体状态，使其适应环境的变化。如果内耳过于敏感，即使是很小的气压变化也会影响大脑，其结果就是人体的植物神经紊乱，会出现上述症状。一般认为，耳朵的血液循环差，就会出现换季不适的症状。推荐通过按摩耳朵的方法来改善血液循环，可以按照如下方法，每天分早、午、晚做3次。

　　第一步：用拇指和食指轻轻捏住耳朵，垂直、水平方向各拉伸耳朵五秒钟；第二步：轻轻拉伸耳朵，向后缓慢旋转5次；第三步：把耳朵向内翻折并坚持5秒钟；第四步：手掌捂住耳朵，向后缓慢旋转5次。

　　除了按摩耳朵，在日常生活中还要注意保养植物神经，要养成饮食均衡、适度运动、保持优质睡眠等健康的生活习惯。