【养生保健】初秋足疗保健最养人

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【养生保健】初秋足疗保健最养人
2019-10-19

  中药泡脚不仅具有减轻疲劳、改善血液循环、促进新陈代谢的功效,还可通过皮肤在温水作用下的强渗透力,充分吸收中药成分,疏通筋骨关节,改善体内的水分分布和血液循环,温肾补肾,起到祛病、护肤、美容的作用。

  不过,中药泡脚也有讲究,且多数人对中药泡脚仍存在误区,急需及时纠正。

  中药泡脚流程

  泡脚前 中药泡脚通常使用木质材料的泡脚桶,这样吸收药物的效果更好,泡脚水温度控制在40摄氏度左右,深度要没过脚踝。

  泡脚时 在泡脚的过程中,要注意避开以下误区。

  1、很多人用中药泡脚一两次,发现作用不明显,就觉得中药泡脚效果差,这种想法是错误的。中医疗法在疗程方面相对西医来讲比较长,所以中药泡脚需要坚持。

  2、不少人觉得中药煲一两次就丢掉太浪费,所以会将其翻煲多次,其实中药药效通常煲2次就已经全部释放了。

  3、有些人认为泡脚时间越长越好,其实中药泡脚通常泡30~40分钟即可,泡脚时间太长容易冒大汗,汗液流失过多对心脏是有损害的。

  4、很多人在泡脚的时候都是选用高温度的水,他们认为温度高,对促进中药成分的吸收和血液循环有帮助。这是错误的,因为40摄氏度左右为人们比较适应的温度,过高的温度会烫伤皮肤。而且血液循环加快,容易导致血液上冲,反而会引起不适。

  泡脚后 若觉得中药水脏的话可以用热水洗脚,完成后要注意脚部保暖。

  中药泡脚按摩法

  推法:脚底板上半部“人字形”下约1厘米处,为肾反射区。双手大拇指并拢,用力摁住该位置,往上推36次,至脚底发热为止。此法对肾虚、中气不足者有一定的益处。

  压揉法:脚底后跟内缘上方的位置,为失眠反射区。双手大拇指按住该位置,用力压36次,压到有酸痛感为止;再揉3~5分钟,至发热为宜。此方法对头晕眼花、严重失眠者有益。

  刮法:用双手食指关节用力刮脚踝骨以下内外两侧36次,至有酸胀感为宜,此法对前列腺疾病有一定帮助。

本期文章
第241期(2019年10月)
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