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早餐,又叫早点、过早、早饭,指在早上享用的餐,通常广义上可以理解为睡醒后的第一餐,是一天当中最重要的一餐。人体的健康长寿靠人体生物钟的支配,如果不吃早餐,就会打乱生物钟的正常运转,肌体所需营养不能得到及时的补充,生理机能就会减退。长期不吃早餐的人皮肤干燥,容易产生皱纹,引发肠胃疾病,加速衰老。爱美的女性请注意,不吃早餐时往往会与你的“不吃早餐为减肥”的初衷相反,因为到了中午,饥肠辘辘的你吃午餐时很容易会过量,由此反而更可能导致发胖。所以千万不能以上班时间太赶为由不吃早餐,或者敷衍了事,科学的早餐对健康很重要。 |
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