健康食尚

　　菠萝汁 消肿，助消化，舒缓喉痛。

　　葡萄汁 调节心脏，补血安神，加强肝、肾功能，助消化。

　　柠檬汁 含丰富维生素C，止咳化痰，有助排除体内毒素。

　　橙汁 滋阴健胃，促进消化；强化血管，可降低毛细血管脆性，防止微血管出血，预防心脏病、中风；对感冒、咳嗽也有辅助治疗作用。夏日饮用解烦止渴，有助于消除疲劳。

　　草莓汁 利尿止泻，强健神经，补血。

　　梨汁 能维持心脏、血管正常运作，去除体内毒素。

　　西瓜汁 西瓜含有大量水分、多种氨基酸及糖，是清热解暑当仁不让的佳品。同时还可治疗咽喉及口腔炎症，也是尿道感染和大便干燥者的救星。

　　苹果汁 苹果汁的诱惑力在于它具有益智、增强记忆力的功效。此外，苹果还有健胃、止泻、通便的作用，能消除人体疲劳感，它富含的钾能综合体内过剩的钠使之排出体外，因此也有降压作用。

　　木瓜汁 可有效补充人体养分，增强机体的抗病能力。更为人们乐道的是它的通乳及治疗淋巴性白血病（即血癌）作用。

　　猕猴桃汁 显著的乌发美容效果使得猕猴桃被称为“美容果”，但它的作用远不止于此。它能阻断致癌物质在人体内合成，预防多种癌症的发生。还可降低胆固醇及甘油三酯水平，对高血压、高血脂、冠心病都有辅助治疗作用。

　　西柚汁 西柚的诱人之处在于它的抗菌抗病毒作用，它能抑制大肠杆菌、痢疾杆菌等多种菌类，尤其适宜夏季饮用。另外，它还能祛痰镇咳、降低血糖。

　　西红柿汁 能保护皮肤弹性，促进骨骼发育，减退雀斑和面部色素沉着，其维生素P可保护血管、防治高血压。

　　藕汁 富含铁、钙等微量元素、植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显的补益气血、增强人体免疫力的作用。既通便又止泻，还健脾开胃，增进食欲。

　　甜椒汁 甜椒没有普通辣椒的强烈刺激，但又具备辣椒族降脂减肥、增进食欲、帮助消化的作用，其辣椒素还能预防癌症。它还含有丰富的维生素C。

　　黄瓜汁 能有效促进机体的新陈代谢，具有减肥及抗衰老的作用，还可使神经系统镇静，增强记忆力，辅助治疗失眠。

　　胡萝卜汁 能增强人体免疫力，防癌抗癌，尤其适宜于糖尿病患者作为辅助治疗食物。还能保护视觉系统，刺激胆汁分泌，中和胆固醇，增加肠壁弹性，安抚神经。

　　芹菜汁 能安定情绪，舒缓内心焦虑和压力，是现代高节奏人士的良伴，是营养师给熬夜人群的必补推荐。最为关键的是，芹菜汁对高血压患者有明显降压作用。另外，芹菜根不要扔掉，它含有丰富的维生素A、B1、B2、C和维生素P，所以非常适合维生素缺乏者饮用。