理疗聚焦

　　有些女性月经来潮前后或者月经期间都会出现腹泻的情况，泻时小腹疼痛，严重时连腰都直不起来，一天不知要泻多少次，有时是溏便，有时则像水一样，有时甚至将吃进的食物完全排掉，整日无精打采，吃饭也不香甜。经期结束了，腹泻也就停止了。这就是中医所说的“经行泄泻”。

　　中医认为经行泄泻主要是因为脾肾虚弱导致的。《女科经纶》里曾有这样的记载：有一个妇人每次行经时，都会先腹泻2～3天，然后才来月经，医生诊断为脾虚所致。脾主血，属湿，化水谷，如果平素就脾气虚弱，到了经期，脾血注入血海，脾气会更加亏虚，运化水湿的能力也大大减弱，水湿渗入肠胃就会造成泄泻。而肾主开阖、司二便，如果先天体质不佳，肾气亏虚，经行期间会使肾气更虚，气化失调，开阖失司，也会造成经行泄泻，出现一系列不适症状。

　　此时，可以试试简便易行的穴位刮痧疗法。通过刮痧使经脉通畅、气血调顺、湿浊之气消散，腹痛泄泻等不适症状自然也就跟我们说“拜拜”了。

　　首先，刮背部的脾俞穴、肾俞穴、命门穴。

　　为了避免刮伤，刮痧前应先在皮肤上涂抹一些刮痧油。然后手握刮痧板，使刮痧板的一侧边缘接触皮肤，再由远及近轻轻向同一方向刮拭。脾俞穴和肾俞穴都属足太阳膀胱经，脾俞穴担负着将脾脏的湿热之气由此处外输膀胱经的任务，肾俞穴可外散肾脏之热，命门穴经属督脉，畅通督脉气血。刮此三穴可健脾补肾，扶阳止泻。

　　取穴方法：脾俞穴位于背部第11胸椎棘突下，旁开1.5寸处；肾俞穴位于第2腰椎棘突旁开1.5寸处；命门穴位于第2腰椎与第3腰椎棘突之间，与腹部的神阙穴相对应。

　　其次，刮腹部的神阙穴、气海穴、关元穴。

　　同背部刮痧一样，也是用刮痧板的一侧边缘接触皮肤，由远及近，反复向同一方向轻轻推刮。此三穴都属任脉，神阙穴收降浊气，气海穴生发阳气，关元穴系脾、肾、肝三阴经与任脉之会、小肠之募穴。在此三穴刮痧可调冲任、益命火、壮肾阳，温养脾胃以助其腐熟水谷之功，属治本之法。

　　取穴方法：神阙穴位于肚脐中；气海穴位于腹正中线脐下1.5寸，神阙穴与关元穴连线中点处；关元穴位于脐下3寸处。

　　最后，刮膝盖、小腿和足部穴位。

　　腘窝内侧的阴谷穴益肾调经，理气止痛；小腿前外侧的足三里穴是足阳明胃经主要穴位，亦是合穴，具有调理脾胃、疏风化湿、扶正祛邪之功；小腿内侧的三阴交穴属足太阴脾经，系足三阴经（脾、肝、肾）之会。使刮痧板与皮肤呈45度角，向同一方向轻轻推刮这些穴位。最后用刮痧板的一角轻轻点揉足内侧的公孙穴，公孙穴是足太阴络穴，亦是八脉交会穴，通冲脉，主治腹痛、泄泻等。刮这4个穴位能散寒除湿止泻。

　　取穴方法：阴谷穴位于腘窝内侧，屈膝时，当半腱肌肌腱与半膜肌肌腱之间；足三里穴位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指处；三阴交穴位于小腿内侧，足内踝尖正上方三指宽、胫骨边缘凹陷中；公孙穴位于足内侧缘，当第1跖骨基底部的前下方。

　　刮痧时，每个穴位刮3～5分钟，以感觉局部发热，出现痧疹和痧斑为度。注意刮的时候手法一定要轻，最好等一次的痧退去以后，再进行第二次刮痧调理。