理疗聚焦

　　按揉“三阴交”──改善性冷淡

　　很多男性面对高压的生活节奏，或者因为自身饮食结构或生活习惯不合理，导致性冷淡。这样不但自己少了很多生活的乐趣，还影响夫妻感情，容易导致家庭不稳。三阴交是一个大补穴，能补气补血，提升男性的性欲，重温浪漫人生。针灸该穴主治遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等，是治疗男性性功能障碍最常用的穴位之一。因此，经常用手指按摩此穴可增强男性性功能。

　　帮你找它：三阴交是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。三阴交穴位于胫骨内侧、脚内踝上约 10厘米处。

　　教你养穴：用手指指腹按揉三阴交穴保养，要注意两个时间点：

　　中午11点：按揉三阴交健脾

　　三阴交本身是脾经的经穴。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。每天中午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气等排出去。另外，三阴交还能调治脾胃虚弱、消化不良等，对中年女性白带过多、子宫下垂等病情的恢复效果也不错。

　　晚上5～7点：按揉三阴交补肾

　　人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（子宫）。每天晚上5～7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢，促进任脉、督脉、冲脉的畅通。而且 通过补肾，对中年女性提升性欲有很好的疗效。

　　指压“足三里”──补中益气

　　“足三里”是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。经常按摩， 能调理脾胃、补中益气、补肾壮阳。

　　男性肩负的压力常常比女性更大，有的男性成家许久也不满意自己的性生活，有时常常出现感觉疲惫、怕冷和气力不足的症状，时间久了甚至不育不孕。足三里穴对于经常感觉疲惫、怕冷、气力不足甚至容易早泄的男性来说是一个很好的保健和辅助治疗穴位。

　　帮你找它：足三里是男性第一大穴，位于外膝眼直下四横指处。

　　教你养穴：最常用的按摩方法是拇指按压：用手指大拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下压揉。其余四指握拳，以协同用力。产生酸、麻、胀、痛等感觉，持续5秒后放松，反复操作数次即可。