理疗聚焦

　　刺激“商阳”──强精壮阳

　　商阳穴这个穴位，对于很多男性而言可能比较陌生，没有“涌 泉”、“肾俞”、“关元”等穴位那么出名，但是你也别小看这个穴位，它跟阳气的关系很密切呢。

　　中医穴位的名称都是有讲究的，商阳穴的“商”是漏刻的意思，“阳”就是指阳气。商阳穴的气血物质由大肠经体内经脉的阴水所化，出体 表经脉后化为纯阳之气，穴内无阴性之水，是绝阴化阳的过程，所以，商阳穴和阳气的关系非常密切。

　　帮你找它：商阳穴位于人体的双手食指末节桡侧，距指甲角0.1寸。

　　教你养穴：中医认为该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。一般保养有两种方法：按摩食指指腹。按摩时，可以用左手的拇指和 食指捏压右手食指指腹64下，左右手交换捏压为一次。按摩时要注意快速擦动，感到手指发热为宜，以保证刺激到商阳穴。

　　双手互勾手指。用食指匀住公交车内的吊环或扶手等按摩食指，也可以在闲暇时两手食指相匀反复牵拉。

　　艾灸“肾俞穴”──填精补髓

　　肾俞穴位于男性的腰部，是与男性生殖健康较为密切的一个穴位。一些男性因为腰部外伤，而影响到性功能和生育能力。因为腰部有很多交感神经和副交感神经，一旦出现劳损或受伤，疼痛感都可能阻碍男性过性生活。艾灸肾俞穴可以益肾纳气、填精补髓、强腰健脊。

　　帮你找它：肾俞为背箭穴之一，与命门穴的位置持平，在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个，为肾脏之气输注之处。

　　教你养穴：效果最好的是艾灸肾俞穴。患者取俯卧位，取第二腰推棘突下两侧各旁开1.5寸为肾俞穴。用温和灸，将艾条点燃的一端，靠近肾俞穴艾灸（一般距皮肤约3厘米）， 如有温热舒适感觉，就固定不动，灸至皮肤稍红晕即可，一般灸约10～15分钟，隔日一次，每月灸10次。

　　温灸“关元”──固本培元

　　关元穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。临床上 多用于泌尿、生殖系统疾患。现代研究证实，刺激关元穴能通过调节内分泌，从而达到治疗生殖系统疾病的目的。

　　不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，这就是“任脉”。任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位，关元穴就是其中之一。男性任脉不通可表现为睾丸胀痛、疝气、头晕目花、腰膝酸软等症状，有碍生殖健康。

　　帮你找它：关元穴位于脐下3寸处，位置在沿头面正中贯穿胸腹的任 脉。

　　教你养穴：温灸最适宜关元穴。用扶阳罐每天温灸关元穴3～5分钟，有强肾壮阳，增加男性性功能的功效，建议长期坚持使用。

　　此外，平时还可以按摩关元穴。双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压 力，然后交叉双手快速地、小幅度地上下推动。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。