理疗聚焦

　　脚反映人体健康状况

　　中医经络学说认为，人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位，脚底是各经络起止的汇聚处，脚背、脚底、脚趾间汇集了很多穴位；有的科学家还认为脚是人体第二心脏，脚掌上有无数的神经末梢与大脑相连，是人体的保健“特区”。

　　如果脚是软的，则反映末梢循环非常好，循环好，很多病就可以减少。如果脚很硬甚至有压痛点，医学上讲叫阳性反应物，比如说像小的结节，小的颗粒或者是一些条索状的东西，对照足部反射区就知道身体什么地方出了问题。

　　因此，无论是从日常生活中脚的使用频率和强度，还是从传统乃至现代医学的角度来说，进行适度足部保健是非常必要的。

　　养树要护根，养人先护脚

　　中国历史上的许多锻炼都与“足”相关，如清明时节的“踏青”，重阳节去“登高”，春秋季节习惯“远足”。没有足下的根基，也就没有健康。

　　“足不运则不健”，足部距离“第一心脏”最远，位置又最低，容易出现“气滞血疲”的情况，所以有“人老腿先衰”、“人到老年须护足”之说。

　　有调查报告显示：中国内地每2个人里就有1人罹患足病，其中成年人患有足病人群的比例更高达3/4。针对人们对于足病认识不足的普遍情况，世界性的护足活动始自1997年。各国卫生组织纷纷行动起来开展以普及足病知识为目的的“护足周”活动。我国1998年开始也开展了“护足周活动”。

　　脚承担着身体的全部重量，和人体的整体健康有着密切的关系。人体的各个部分组成一个有机的整体，而足部就像是这个整体的终端或关键。因此祖国医学早就有“上病取下，百病治足”之说。

　　中医认为，足是人体的精气之根。人体经络中12正经里有6条都是要从足部走过，在8条奇经里，有3条从足部走过，一只脚上就有33个穴位，而这些穴多数都是特定穴。刺激足部的这些特殊穴位，刺激信号就会沿经络传导到全身，从而起到疏通经脉，改善内脏功能，防病治病的作用。

　　足部保健8要点

　　1、选好鞋。

　　要选择合脚的鞋，不仅穿着舒适，而且还能“养脚”。因为人站立或负重时， 足弓要下降0.5～1.0厘米，脚底会因之而相应地加宽和加长，如果鞋内较宽松，脚趾在鞋内有灵活余地，就不会夹脚。儿童最好穿圆头及系带的鞋以利于足部的发育。老年人要穿软帮、厚底的鞋。青年女性除某些必要的场合外最好别穿高跟鞋，换穿软性鞋，如旅游鞋、软羊皮鞋或厚面料厚底布鞋等。