理疗聚焦

　　治疗失眠，不应过于依赖医药，自我调理很重要。

　　中医认为失眠“病位在心”，是心出了问题。神门、内关、百会、安眠这几个穴位是治疗失眠的特效穴位，一般来说，不管什么原因引起的失眠，都可以用这几个穴位。

　　神门 在手腕部，手腕掌侧横纹的尺侧一端，尺侧的腕屈肌键的挠侧凹陷处。取穴的时候可以把手掌朝上，手掌小鱼际上角有一个突起的圆骨，从圆骨的后缘向上用手按，能按到一条大筋，这条大筋外侧缘与掌后横纹的交点就是神门。

　　心主神明，心藏神。看名字就知道，神门这个穴位善治“神”之疾病。神门是手少阴心经的原穴，“五脏有疾取之十二原”，所以神门通治各种神志疾病。

　　内关 在前臂内侧，腕横纹上2寸。内关是手厥阴心包经的络穴。如果把心看成是身体里的君主，心包就可以看成是君主居住的宫殿。心包有代心受邪的作用，用心包经的络穴调节心包的功能，也就是在调节心的功能。

　　神门和内关相配，能够宁心安神，我们针灸医生大多把它们作为治疗失眠的主穴。

　　百会 在头顶，前发际直上正中5寸。大家看看人体经络穴位图就会知道，百会是手三阳经、足三阳经、足厥阴经、督脉的交会处，通常所说的“三阳五会”就是百会。

　　百会有提阳气、醒神开窍的作用，能够治疗气血不足、肝火旺盛、风邪侵袭引起的各种头昏、头疼，我们临床上常常将它作为治疗头顶痛的首选穴。

　　安眠 治疗失眠的经验效穴，看名字就知道。安眠穴是经外奇穴，在项部，翳风与风池之间。取穴的时候，先找到耳垂后下方的凹陷处的翳风，再找到项部大筋外侧缘的风池，用手在两点之间画一条线，线的中点就是安眠穴。

　　这4个穴位是治疗失眠的基本穴位，自我保健，可以采用按摩的方法，分别对它们各按摩3～5分钟，每天1～2次。用艾灸的效果更好，可以用艾条温和地灸，每个穴位灸10～20分钟，可以睡前灸，这个方法对入睡困难的人效果尤其好。

　　中医认为失眠“病位在心”，心脾两虚的人，往往多梦易醒，且伴有神疲乏力、头晕目眩等症状。可在上述4穴位基础上，增加心俞、脾俞、三阴交3个穴位。

　　肾虚是导致失眠的一个主要原因。肾阴虚火旺的人会五心烦热。即两个手心，两个脚心，一个心口。这种失眠，可以增加太溪、太冲、涌泉的按摩。

　　脾胃不和也会导致失眠。脾胃不和的人，往往胸闷、腹胀、口苦、痰多。这种失眠，可以增加中脘、丰隆、内庭3个穴位的按摩。

　　肝火旺盛也会上扰心神，引起失眠。肝火旺盛的人大多有烦躁易怒、便秘、尿黄等症状。这种失眠可以增加按摩行间、太冲、风池3个穴位。