理疗聚焦

　　无论是年轻白领，还是退休老人，颈肩腰酸痛成为家常便饭。白领是因为久坐缺乏运动所致；老人是慢性机体退化引起。

　　无论是由于肌肉僵硬血液受阻导致的疼痛，还是因为扭伤导致，在疼痛急性期时可以做冰疗，在缓解期时，最好做温热理疗。

　　在急性疼痛期做冰疗有助于避免肿胀，抑制疼痛。而在缓解期时，做温热疗法会使局部组织升温，调节植物神经，改善运动神经的功能，使毛细血管扩张、血液循环加速，从而使肌肉慢慢松弛，筋骨灵活，改善疼痛。温热理疗一般要在冰疗24小时后再做。

　　现在很多家庭都备有具有温热功能的理疗仪，这些理疗仪作为家庭保健挺好，不过大家也要注意，做温热理疗一般要控制在半个小时以内。

　　对于温度要以自己耐受为准，对于皮肤感觉较差的老人可以用手摸摸受热的皮肤，感觉一下温度，避免低温烫伤。对于慢性损伤引起的疼痛，最好不要在做几次后不见成效就放弃，疗程要尽量长点，一定要坚持做才会有效果。

　　现在的温热疗法主要是靠红外线的发热，其中远红外线能使皮肤表层达到一个较高的温度，逐渐渗透到皮肤内层，达到理疗的作用。

　　古老的艾灸疗法一直存在并被临床使用就是这个原因，它的热能渗透到皮肤内层，且不容易造成皮肤表皮的烫伤。这一理论被用于如今的温热理疗领域，很多人在家就可以自己做理疗了。

　　此外，温热疗法对胃寒、痛经、受冷受寒、吹空调等引起感冒、肌肉不适都有帮助。