理疗聚焦

　　头皮上有很多神经末梢。有些神经末梢距离大脑很近，头皮上的信息，很容易传入大脑。手指在头皮上按摩，能轻柔地刺激头皮上的神经末梢，通过神经反射，使大脑皮质的思维功能增强。

　　按摩头皮能刺激头皮上的毛细血管，使它们扩张变粗，血液循环旺盛，供给大脑组织更多的养料和氧气。大脑的营养充足了，精力就会更加充沛。

　　头皮上有很多穴位，像上星、百会、脑户、前顶、玉枕等，按摩这些穴位，虽不像针灸那样强烈，但是按摩的面积较大，动作轻柔，同样能够通经活络，起到防治神经衰弱、头痛、失眠、老年性痴呆、健忘症的作用。

　　挠头缓解疲劳　挠头，是最简单的一种头皮按摩法。当人们遇到某些问题想不到良策时，常用手指在头皮上挠来挠去，使思路开阔，想出解决问题的办法。两手五指微屈，用十指指端从额前发际开始，沿头部正中按揉头皮至枕后发际，然后按摩头顶两侧头皮，直至整个头部，每次需5分钟左右，按揉头皮时要有重坠感。

　　穴位按压减轻头痛　手掌支撑头的后部，另一手的拇、中指从左、右分别按压鬓角、太阳，然后头向后仰，使脑部供血和脑压得到调节，头痛得以缓解。三叉神经痛的自我保健按摩方法如下：自我按摩头面部，以拇指或食中指按揉阳白、鱼腰、太阳、四白、上关、下关、承浆等穴各1～2分钟，双手交替拿揉曲池、合谷、内庭，用拇指点按太冲等穴。

　　精油按摩护发治病　两到三天用一次，在洗发前使用。直接用滴管将稀释好的精油抹到头皮，按摩5～10分钟左右。在精油的选择上要注意，比如尤加利精油：拥有优异的护发功能，可平衡头皮油脂；檀香精油：舒缓头部神经，促进细胞再生，对头皮屑的祛除效果显著；迷迭香精油：治疗神经痛、头皮屑、皮炎、湿疹等，帮助头发生长，调节皮脂分泌；佛手柑精油：舒缓头部神经，促进细胞再生，对秃头和掉头发有很好的帮助。

　　颈枕部按摩保证脑供血充足　轻柔地上下按摩颈动脉附近，即耳朵下面颈部的颈动脉搏动处；轻轻地按揉头部两侧（耳朵上面的部位）；均匀地按摩后脑的枕部。此种按摩可以改善脑供血状况，预防和减少脑中风及脑梗阻的发生。

　　拍打头部促进血液循环双手四指并拢，轻轻拍打头部，约需1～2分钟。两手抓住头皮，轻轻用力向上提拉，直至全部头皮都提拉一遍，切忌用力过度。

　　按摩头皮的方法简便易行，立位、坐位、卧位均可，每天早晚各按摩一次。时间长了，你就能体会到按摩头皮的好处。实践证明，每天坚持进行5分钟的头皮按摩，可以促进血液循环，胜似灵丹妙药。