美容护肤

　　增强抵抗力的头部保健法

　　头皮的毛孔除了具有排毒作用之外，位于头部的耳朵跟额头也存在着许多与维持内脏健康息息相关的穴道，对于增强体内抵抗力，有着很大的帮助。

　　1、百会穴拍打

　　便秘是现代人常出现的问题，它不但会造成肥胖毒素的累积也会让身体抵抗力降低。想要消除便秘，除了多吃食物纤维、多运动外，还可以叩击头顶上位于左右耳尖连线中心的百会穴。 常用的方法是用手指往下按压刺激，并按顺时针方向轻轻叩击也是刺激肠胃蠕动的方法之一。

　　2、耳朵搓揉

　　耳朵上聚集了能提高肾脏功能的穴道，用双手的食指和中指夹住左右两边的耳朵，接着让手指上下移动搓揉耳朵这个动作可以刺激耳朵上全部的穴道，活化肾脏的解毒功能。

　　3、耳垂提拉

　　除了用按摩搓揉的方式，拉扯耳垂同样也能达到刺激内脏器官的效果。用双手的食指和拇指把左右两边的耳垂往下拉，停留数秒之后，然后沿着耳垂边缘慢慢地往上移动，把整个耳朵往上拉。

　　4、额头按摩

　　额头和耳朵一样，也聚集着与肾脏相关的穴道，因此按摩整个额头也能够促进血液循环。利用左右手的手指从上往下交叉推摩额头，再渐渐地往左右两侧移动，按摩整个额头。

　　5、膀胱经刮痧

　　以两条眉毛的中间为准，向上各画一条直线至后颈，偏于督脉两侧就是与提升抵抗能力有关的膀胱经了。平时用刮痧板轻刮膀胱经可增强免疫系统、预防疾病感染。

　　6、后颈部热敷

　　后颈部是让头盖骨开闭的重要部位，一旦热敷这个部位就能刺激副交感神经，不但能够松弛肌肉神经，还能加速体内循环代谢。

　　正确洗头发助保健

　　头部的清洁护理工作如果没有做好，脱发、头皮屑等问题就会层出不穷，因此，三千烦恼丝与头皮的健康，一直是许多人非常在意的事。

　　洗头的正确步骤是

　　1、使用木质的梳子，先将全头轻轻地叩击一遍，帮助头部血液循环。

　　2、在梳头时梳子要轻贴着头皮，除了能将打结的头发梳开，梳掉一些附着在表面的污垢外，同时也具有刺激毛孔的功效。

　　3、先用莲蓬头的温水将头发冲湿，莲蓬头的冲击水力可刺激头顶的百会穴，促进全身血液的代谢与循环。

　　4、倒适量的洗发精在手心上搓揉起泡后，将后颈部的发际整个往前拨，用双手手指以螺旋状往头顶的方向，边洗头皮边按摩。

　　5、将全部的头发都搓揉干净之后，再用温水冲洗干净。

　　6、使用护发乳时，只要将护发乳涂抹在头发上，而非头皮表面．之后一样用温水洗净，才能避免头皮毛孔被护发产品所堵塞。

　　7、洗完头发之后，最好马上用干毛巾把湿头发擦干，或者用吹风机吹干头发，不过吹风机热度过高的话会伤到头皮和头发，因此吹头发时最好离头部20公分。