美容护肤

　　二级疲劳肌肤注重舒缓+醒肤

　　表现症状：明明是用平时常用的洗面乳，却感觉很不舒服，有点肿胀，脸颊有刺痛感，使劲往脸上涂营养霜，却一点儿也不吸收。虽然很累，但睡眠质量却非常差，眼睛周围经常出现黑眼圈，肤色看上去灰暗粗糙。

　　原因分析：过度疲劳，皮肤处于半睡眠状态，吸收能力减弱，血液循环变慢，无法吸收护肤品中的保养成分。皮肤中的血红蛋白变少，使肤色看起来惨白灰暗。同时，肌肤的抵抗能力减弱，变得脆弱而敏感，无法适应任何化学成分的刺激。

　　护理方法：舒缓+醒肤

　　◇保持良好睡眠。肌肤疲劳程度与睡眠时间很有关系，失眠最容易破坏皮肤，所以，提高睡眠质量才是美化肌肤的捷径。一旦迟迟不能入睡，可在临睡前喝一杯稀释的醋帮助进入梦乡。

　　◇外用维生素C。维生素C具有很强的抗氧化功能，可以保护细胞不受紫外线等有害物质的伤害，并可以中和皮肤中的游离自由基，达到还原黑色素、减少皮肤皱纹及松弛现象的效果。特别要提到一种叫“左旋维生素C”物质，能很容易被皮肤吸收，在抗压减压上的作用大。外用涂于皮肤表面，可以产生很好的美肌缓压的作用。

　　◇芳香精油沐浴。当面部和身体肌肤都处于疲劳状态时，精油泡澡可快速缓解症状，其方法是在浴缸中注入温度适中的热水，加入6滴左右的精油，搅拌至精油均匀散开后再进入浴缸，泡约15～20分钟即可。通常选择洋甘菊和玫瑰精油，洋甘菊可帮助睡眠和减轻皮肤过敏反应，玫瑰精油可滋润皮肤减缓老化。

　　三级疲劳肌肤注意修复＋抗老

　　表现症状：明明是干性肌肤，一夜之间却在T字部位有出油和粉刺。眼周皮肤干燥得厉害，微笑时有细细的皱纹出现，皮肤变得脆弱不堪。“好朋友”来临的时间比平日提前了好几天，经期综合症较平时更加明显。

　　原因分析：肌肤与身体严重疲劳，以致体内正常的新陈代谢被打乱，内分泌失调，细胞渐渐失去应有的生成和修复能力，皱纹和干纹陆续出现，以眼周皮肤的老化开始，继续下去会导致肌肤迅速衰老。

　　护理方法：修复+抗老

　　◇注重眼部保养。1、用眼部按摩乳膏进行按摩。轻揉眼部周围，对眼周穴位稍加按摩，以促进眼周肌肤的血液循环，增加肌肉的弹性。2、涂上眼部面膜，20分钟后洗掉。3、涂眼霜稍加按摩，让眼周肌肉充分吸收。

　　◇多吃不饱和脂肪酸。这是一种经常忽略的营养元素，除了具有光保护、抗氧化和增强皮肤免疫力的功能，还能抗发炎，预防粉刺。常见的来源有鱼肝油、深海鱼油及含油量多的鱼类及植物油等。

　　◇摄取纤维素。要延缓老化，科学饮食很重要。饮食中应包含纤维素含量高的食物，它能强化体内排毒功能，还肌肤年轻面目，而且还能强化肠道蠕动，免受便秘之苦。食物中含高纤维的有糙米、玉米、燕麦、绿豆、毛豆、黑豆、芝麻、葡萄干等，都是抗老化的好“帮手”。

　　◇让皮肤做体操。按摩最大的作用就是可以深度放松紧绷的肌肉，多数人在接受按摩后数小时内会感到浑身非常舒畅，所以，让手指在皮肤上轻轻滚动，这样眼疲劳与肤色脆弱都能得到改善，具体做法是：用指画圈，按摩下巴、面颊、眼下三个部位，与脉搏跳动的速度相同，用指肚稍用力轻轻转动，大约30～60秒。如果能使用具有芳香味道的按摩膏，效果会更加明显。