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　　15、大蒜，很多人都不喜欢它的味道，虽然知道它对健康有益。大蒜中的大蒜油是一种广谱抗菌素，而且大蒜还能激发人体的免疫细胞的吞噬体内垃圾作用，是一个不起眼的排毒明星。

　　16、南瓜有丰富的果胶，果胶进入人体后，可以中和多余的胆固醇并粘在一起，排出体外。

　　17、菠萝有解酒毒的作用，能缓解酒后口干、头目昏沉。

　　18、汞是一种有毒的重金属，在体内沉积后不易排出。但胡萝卜能有效降低血液中的汞的含量，排出体内重金属毒素。

　　19、芹菜含有大量的纤维素，能促进肠胃蠕动，促进大便排出毒素。而且还可以降低胆固醇，有明显的降压降脂的作用。

　　20、冬瓜低钠，有明显的利尿作用，能促进体内毒素通过尿液排出。

　　21、红葡萄酒有舒筋活血的作用，可以促进血液循环，起到活氧的作用。

　　22、轻度缺氧的症状有头晕、头昏、打呵欠、手脚冰凉。中度缺氧会有胸闷气短、腰酸背痛、喘气急促、睡眠不好、抵抗力差。严重缺氧的会心慌、精神疲倦、乏力、记忆力减退、耳鸣眼花。所以坚持有氧运动能增强心肺功能，促进全身血液循环、增强氧气输送和排出毒素的作用。

　　23、瑜伽中的腹式呼吸，是一种深度呼吸，可以让机体更有效的吸入氧气和更彻底的排出废气。是一种简单易行的排毒活氧方式，还可以放松精神。腹式呼吸，均匀的慢慢的深深吸气，吸气时，腹部鼓起。然后从嘴吐气，均匀的慢慢的吐气，吐气时，腹部收缩，吐尽腹中浊气。

　　24、每工作一段时间，就出去到户外，最好是高空或空气清新的地方，活动一下，作些深呼吸，可以有效改善缺氧的状况。

　　25、压力是一种精神毒素，因为压力使我们的肾上腺激素增加，产生兴奋感和紧张感。学会调解自己的心态，让自己放松，比如按时休息、保证睡眠、做瑜伽、享受香熏SPA、与他人分享生活趣事等都可以排解精神毒素。