健康视野

　　衰老是人体新陈代谢的必然过程，但是衰老因人而异，也因各个器官而异。不同的器官、不同的组织细胞其新陈代谢周期不同，造成其衰老的时间也差别很大， 衰老最快的是大脑，最慢的是肝脏。据英国《每日邮报》报道，最近英国研究人员确认了人体各个部位在与同时 光较量中开始败下阵来的年龄，研究显示，大脑在20岁就开始衰老，眼睛和心脏的衰老年龄则为40岁，肝脏的衰老年龄则为70岁。了解器官先后老化的时间顺序，有助于各个年龄段的中老年人针对性的采取抗衰老措施。

　　1．大脑：从20岁开始衰老

　　随着我们的年龄越来越大，大脑中神经细胞（神经元）的数量逐步减少。我们降临人世时神经细胞的数量达到1000亿个左右，但从20岁起开始逐年下降。到了40岁，神经细胞的数量开始以每天 1万个的速度递减，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。英国伦敦帝国学院神经学家沃基特克·拉克威茨表示，尽管神经细胞的作用至关重要， 但事实上大脑细胞之间缝隙的功能退化对人体造成的冲击最大。

　　我们无一例外会认为，白发和皱纹是衰老的早期迹象，实际上，人体一些部位在我们外表变老之前功能就开始退化。大脑细胞末端之间的这些微小缝隙被称为突触，突触的职责是在细胞数量随我们年龄变得越来越少的情况下，保证信息在细胞之间正常流动。

　　2.肺：从20岁开始衰老

　　肺活量从20岁起开始缓慢下降．到了40岁，一些人就出现气喘吁吁的状况。部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔变得僵硬起来，使得肺的运转更困难，同时还意味着呼气之后一些空气会残留在肺里──导致气喘吁吁。30岁时，普通男性每次呼吸会吸入946毫升空气，而到了70岁，这一数位降 至473毫升。

　　3.皮肤：从25岁左右开始老化

　　据英国国民保健信托皮肤科顾问安德鲁·莱特博士介绍，随着生成胶原蛋白的速度减缓，加上能够让皮肤迅速弹回去的弹性蛋白弹性减弱，甚至发生断裂，皮肤在25岁左右开始自然衰老。死皮细胞不会很快脱落，生成的新皮细胞的量可能会略微减少。从而带来细纹和薄而透明的皮肤，即使最初的迹象可能到我们35岁左右才出现。除非因为抽烟或阳光损害加快皮肤的老化。

　　4.肌肉：从30岁开始老化

　　肌肉一直在生长、衰竭，再生长、再衰竭，年轻人这一过程的平衡性保持很好。但是，30岁以后，肌肉衰竭速度大于生长速度，过了40岁，人们的肌肉开始以每年0.5到2%的速度减少。经常锻炼可能有助于预防肌肉老化。

　　5.乳房：从35岁开始衰老

　　女人到了35岁，乳房的组织和脂肪开始丧失， 大小和丰满度因此下降。从40岁起，女人乳房开始下垂，乳晕急剧收缩。尽管随着年龄增长，乳腺癌发生的概率增大，但是同乳房的物理变化毫无关联。英国曼彻斯特圣玛丽医学乳腺癌专家加雷斯·埃文斯表示，人体细胞随年龄增大受损的可能性更大，如此一来，控制细胞生长的基因可能发生变异，进而引发癌症。

　　6.骨骼：从35岁开始老化

　　英国利物浦安特大学医院风湿病学教授罗伯特·穆兹解释说，在我们的一生中，老化骨骼总是被破骨细胞破坏，由造骨细胞代替．这个过程叫骨转换。儿童骨骼生长速度很快，只需2年就可完全再生；成年人的骨骼完全再生需要10年。25岁前，骨密度一直在增加，但是，35岁骨质开始流失，进入自然老化过程，绝经后女性的骨质流失更快，可能会导致骨质疏松。骨骼大小和密度的缩减可能会导致身高降低，椎骨中间的骨骼会萎缩或者碎裂。80岁的时候我们的身高会降低5厘米。