养生保健

　　NO1:温度不宜太高

　　泡过温泉的人都知道，温泉区里面的温泉池子五花八门，温度也各有不同──38℃左右的温暖舒适，40℃稍热，甚至有45℃或以上的温泉，泡者寥寥。适宜健康的温泉水温度可不能太高。

　　对于男性来说，阴囊温度35℃是最适合精子发育的温度。过高温度的温泉水，很容易让阴囊局部温度升高，除了会对精子产生影响之外，最重要的是会破坏精子的生长环境。例如常泡在40℃或以上的温泉或热水中，会对睾丸的生精功能造成损伤，精子数目减少、活力降低，甚至造成精子死亡，可能引起不育。值得注意的是，此损伤一旦造成常常是难以修复的。有生育需求的男性要注意。

　　而对于女性来说，过高的温度对卵子的质量也可能造成影响。计划怀孕的女性最好也不要泡温度太高的温泉。

　　医生建议：健康泡温泉首先需要注意的是“温度”。舒适的温泉水的温度不宜超过体温的3℃以上。

　　NO2:时间不宜太长

　　与温泉外的寒冷环境相比，泡在泉水中温暖舒适，自然会产生不想离开的念头。但一直泡在温泉里可不是皮肤会起皱那么简单。长时间泡在温度比体温高的水中，会引发大量排汗。这也是为什么明明在水气袅袅的温泉水中，却还会感觉到口渴的原因。泡得时间久了，如果没及时补充水分，会出现口干、胸闷等不适感，甚至有可能虚脱。

　　老年人由于血管弹性比较差，有的还患有基础疾病，因此不建议泡温泉或泡的时间太长、次数太多。

　　医生建议：泡温泉时最好从水温微温的池子开始，再逐渐过渡到较热的池子。每次泡的时间不宜过长，10～20分钟为宜，最好不要超过30分钟，期间注意补水，离开池子时也要注意保暖。