养生保健

　　工作求长寿

　　2012年4月，秦怡接拍电影《三个未婚妈妈》，由于正赶上雨季，她的身体非常不适，拍摄间隙几次停下来休息。

　　拍完戏后，秦怡到医院里进行了检查，医生表示这是腿部骨质疏松比较严重的缘故。医生考虑到她年纪太大，出门锻炼容易出事，建议她在家中锻炼，比如躺在床上像骑自行车那样伸屈双腿，通过伸屈运动，使血液充分流到全身，供给心脑系统足够的氧，既可预防心脑血管疾病，又可增强腿部肌肉力量和关节的灵活性。

　　在室内健身让习惯了走路的秦怡非常不自在，于是她把一张沙发床搬到了阳台。她先是把以前的步行改成了“健步走”──在阳台上来来回回走，还给自己定下标准：先走500步使肚子不胀，再走500步助肠胃消化，最后1000步是轻微的锻炼。“健步走”完成之后，秦怡再在沙发床上模拟骑自行车半个小时，这样，全身便得到了充分的锻炼。

　　5月底，《三个未婚妈妈》拍摄完成，回到家的秦怡又得想办法在家里健身了。她想了个好主意，向单位提出把房子换到了9楼，这样她就能在各个楼层转转，既没有违背医生的话，又不用每天憋在家里难受。

　　单位领导很快批准了搬家申请，秦怡开始想着法儿在楼道里找乐子，很快就创造了“高楼形体锻炼法”：先用十分钟，慢慢走下楼，再用十分钟慢慢爬上楼，最后在各个楼层来回走200步，偶尔遇到熟人就停下来聊几句。这听起来确实比一个人在家躺着蹬腿有意思多了。

　　就在所有人认为《三个未婚妈妈》将成为秦怡的封山之作时，2013年，她又接受了《心曲》剧组的邀请，出演张光奶奶。

　　为了能适应忙碌的拍摄，秦怡又发明了“放松功”：手随意搁在腿上，全身松下来，一点劲都不要用，思想也放松，不用10分钟，身心就能最大限度地放松，哪怕是坐在候演的椅子上都能立马睡着。秦怡觉得，特别疲惫的时候，哪怕只小睡一会儿，就会容光焕发、精神百倍。

　　2014年，由秦怡担任编剧的《青海湖畔》正式筹拍。考虑到她的年龄，开拍前便有很多人劝她，在摄影棚里搭个景拍拍算了，去青藏高原拍戏，花钱多不说，条件也艰苦，连青年演员都未必应付得来。但秦怡一意要上高原：“这是一个发生在青海的故事，我对表演向来都是全力以赴的，马虎地拍一部电影就很没意思了。更何况运动和乐观是我健康的源泉，也是我解决烦恼的方法，去条件艰苦的地方住住，保不准能让我多活几年呢！”

　　2014年底，“第六届上海文艺艺术奖”颁奖大会举行，上海市主要领导亲手为荣获“终身成就奖”的秦怡颁奖。台上，已93岁高龄的秦怡满头银发、精神矍铄、风韵依旧。在致辞时，她说：“有人说我头发白了、年纪大了，可是我觉得自己很年轻，还能做很多工作。一直以来，我的梦想就是做个百岁‘女超人’！”

　　93岁高龄的秦怡在话剧《如梦之梦》中扮演老年顾香兰一角，已经令北京和上海的观众大为惊叹。近日，媒体报道说《铁道游击队》将复拍，秦怡还将担任艺术总监。