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　　他人暗示，主要是利用医生在求治者心目中的威望，把某种观念或认知暗示给求治者，从而增进和改善求治者的心理状态，进而调节求治者的行为和生理机能，达到治疗疾病的目的。

　　自我暗示，即由求治者通过自己的认知、言语、思维等心理活动过程，以调节和改变身心状态的一种心理治疗方法。暗示移情对于某些精神神志不安的患者，如癔症、神经症患者疗效显著，且发挥主要的治疗作用。某些神经症如恐怖性神经症、焦虑性神经症等，存在精神神经因素的影响，皆需要医生对患者予以权威性的具体说明和解释，让患者对该病有一个全面的了解，认识其发展与预后转归，加上医生的鼓励和心理调节指导，使患者树立战胜疾病的信心，从而解除恐惧或焦虑的心理状态，这些都离不开暗示移情治疗。可见暗示移情疗法可调节人体精神心理活动，一定程度上有益于人体的精神心理健康。

　　三、四时养神法

　　1．春季养神

　　《素问·四气调神大论》记载：“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以容，夜卧早起，广步于庭，被发缓刑，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”译为春天的三个月，是大自然树木发芽、花枝舒展的季节。在这一季节里，人们应当坚持晚睡早起，多进行散步类运动；同时在散步时披散头发，伸展躯干及四肢关节，用以宣发舒畅情志活动。此时天地使万物焕发生机不能去扼杀，不能去剥夺赋予万物和人焕发生机的权利，勉励万物和人体焕发生机的行为一定不要去破坏。这样就可以顺应春气，以顺应春季的变化达到养生长寿的目的。若违背这一法则，就会损伤人体肝气，甚至到了夏天还会出现一系列病变。之所以如此，正是由于春天升发的生机不足，以致供给身体在夏天繁茂生长时所需的阳气不足的缘故。《内经》的论述，向我们道明了春季养生调神的基本原则，就是要顺应大自然万物生长的规律，使精神情志保持舒畅愉悦、生机盎然的状态。以下为调养肝气的方法：

　　（1）舒调肝气：春季，是指从立春之日起到立夏之日为止的这段时间，是大自然万物生长复苏繁衍的时期，人体的阳气在此时也顺应春季升发的特点，开始生长。此外，中医认为，肝属木，与春气相应，在志为怒，恶抑郁而喜调达，故在春季调神养生时应保持肝气的正常疏泄，避免肝气的郁积不疏而影响精神情志的正常宣泄升发，进而影响人体阳气的生长。

　　（2）绿色养肝：多食绿色的蔬菜、瓜果。中医认为绿色入肝，多食绿色食物可养肝护肝，同时春季万物复苏生长，绿意盎然，为养肝疏肝提供了良好的物质基础，例如，中医认为白菜可解热除烦；芹菜可清热平肝；菠菜平肝理气等。现代研究也发现，绿色有利于缓解人体的不良情绪，在办公桌上摆放一盆绿色植物，装修时选择淡绿的墙面颜色，甚至多穿淡绿色的衣服，都有助于养肝。