健康课堂

　　据统计，目前中国有7亿人患冠心病、脑卒中、心力衰竭和高血压等心脑血管疾病占人口总数的20％。每年约有300万人死于心脑血管病，平均每天8200人，每小时340人，每10个死亡的中国人中就有4人是死于心脑血管疾病。此外，高血压人群2亿人，血脂异常人群2亿人，糖尿病人群9700万人，肥胖人群7000万人，超重人群2.4亿人。癌症是全世界首要的死因之一，据世卫组织统计，如不进行干预，2005年至2015年期间将有8400万人死于癌症。

　　现代医学技术的发展远远跟不上疾病漫延的步伐，再庞大地医疗体系也难以承受人口增长、疾病爆炸所带来的超负荷运行，我们能做的有效方法就是及早干预，拒病于外。除了遗传性疾病，现在我们能知道的常见病、多发病都不是外来的，而是由自身的蔑视、无知而内发为病。

　　现代医学更注重于临床病症阶段治疗，而传统中医一直以系统观来看待疾病和健康。来源于日常生活总结的古老中医是一直支撑中华民族和大自然和谐相处、繁衍生息的简单、有效、方便的方法。其核心就是按一定规律做好一年四季的起居、饮食、休养。也就是养生。

　　养生，又称摄生、道生、养性、卫生、保生、寿世等等。生，是生命、生存、生长；养，是保养、调养、补养。也就是保养生命的意思。

　　如何让生命健康地流转起来？

　　就是顺应自然界春、夏、秋、冬一年四季气候阴阳变化的规律和特点，按照一定的轨迹调养护理，从而达到养生和延年益寿的目的。春夏秋冬应四时寒热温凉的变化，是一年中阴阳消长形成的。冬至阳生,由春到夏是阳长阴消的过程，所以有春之温，夏之热；夏至阴生，由秋至冬是阴长阳消的过程，所以有秋之凉，冬之寒。

　　人类作为自然界的一部分,不能脱离客观自然条件而生存,而是要顺应四时的变化以调摄人体,以达到阴阳平衡、脏腑协调、气血充盈、经络通达、情志舒畅的养生保健目的。

　　沿着这个轨迹去调养护理，朴素的健康大道则人人可得。

　　二千多年前的《黄帝内经》就从实践中总结出：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”这段话的意思就是：远古的百姓，了解并一直遵循一年四季轮回流转的自然规律，按照春夏秋冬的季节规律生活，如当睡、当吃、当动，保持环境卫生，保持精神饱满，就能拥有健康，达到自然寿终的终极目的。

　　在缺医少药的农业社会，人们一直沿着这些简单的轨迹路径去有效地防御病邪，获得健康。而在医疗技术发达的当今社会，各种新药、特效药不断地推出，各种高端医疗设备在不断地被研发出来，各种创新的治疗技术也频频出现。即使这样，健康人群也不见扩大，而病群病种却越发庞大，各种疑难病常见病高发多发，疾病人群年轻化，亚健康人群在迅速壮大。

　　事实说明，健康并没有靠近我们而是和我们渐行渐远……

　　（罗列各病种病群的临床发病率数据、列举相应医患矛盾地报道、指出现代医疗体系难以负荷……）

　　让我们回过头看看，我们的祖先是怎样在远离现代医疗技术的原始条件下获得健康的。

　　《黄帝内经》早就原生态地认识到：“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根；故与万物沉浮于生长之门，逆其根则伐其本，坏其真矣。”

　　其意就是：一年四季, 气候环境各有特点，春夏秋冬各有其新陈代谢的规律，这个规律是地球生物的共性，人和地球上所有的生物都是一样的离不开生和长的根本。春夏属阳,秋冬属阴。自然节气也随着气候的变迁而发生春生、夏长、秋收、冬藏的变化，也就是“身与天地和”。春夏季节，顺其自然保养阳气；秋冬季节，顺其自然养阴。阳，这里的意思是阳化气，具有在体内转变形成气的推动作用；阴，这里的意思是阴成形，具有在体内形成、修复、滋养组织器官的作用。

　　这“春夏养阳，秋冬养阴”的季节养生总纲是老祖宗在生活实践中不断体悟，经历代医家不断印证的生命智慧。作为现代人，能认真感悟，身体力行，必将终生受用无穷。

　　朴素的健康大道如何融汇到日常生活中？就是起居作息、饮食五味、精神活动等都要根据四时的变化,进行适当的调节。

　　首先，在作息时间上，要顺应四时的变化，做到“起居有常”,春夏“夜卧早起”,秋季“早卧早起”，冬季“早卧晚起”，也就是当睡。

　　其次，在饮食五味上,摄取要有规律,如过饥、过饱或饮食偏嗜均能伤害脏腑，影响身体健康，蔬菜瓜果的食用亦有一定的季节性，也就是当吃。

　　概括之，古代人的健康观，就是吃好、睡好、不乱想。这么简单就可以拥有健康。

　　通过季节养生，最终达到“圣人不治己病，治未病，不治己乱，治未乱”的医疗法则。

　　21世纪的今天,随着工业化社会快速发展、生活节奏加快,春夏秋冬季节养生理论作为中医传统养生学的重要组成部分,必将对于调整人的心态,延缓人的衰老,提高人的寿命,发挥现代医疗技术所不能替代的作用。