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【健康课堂】糖尿病会遗传吗?
2022-07-20

 

  糖尿病有一定遗传性 糖尿病不是传染性疾病,但具有一定遗传性。2020年,北京大学公卫学院、江苏疾控中心曾对苏州市吴中区49266名30~75岁的患者,进行了平均7.08年的随访。结果表明,与无糖尿病家族史的人相比,有家族史的人糖尿病风险增加了0.9倍以上;如果家里糖尿病患者多于2人,患病风险至少会增加1.27倍;母亲患病,其他家族成员患糖尿病的风险是无家族史的2.03倍。

  糖尿病可分为1型糖尿病和2型糖尿病。现有研究已发现20多个与1型糖尿病有关的致病基因,确定了遗传是1型糖尿病发病的重要因素。另外,我国近1.3亿糖尿病患者中有90%~95%的患者属于2型糖尿病,其中一半病例都与遗传有关。美国糖尿病协会也曾公开一组关于糖尿病遗传性的数据:父母双方都患有2型糖尿病,孩子患糖尿病的概率达50%;父母有一方患2型糖尿病,若是50岁前确诊,孩子患病概率为14%,若是50岁确诊,孩子患病概率为7.7%。

  健康饮食降低遗传风险 健康的生活方式,对控制糖尿病起到了很大作用。浙江大学医学院公共卫生院的一项研究发现,即使是“糖二代”,如果坚持健康饮食,也可预防糖尿病的发生。

  目前,我国有3亿~5亿人处于糖尿病前期,他们还不能算是糖尿病患者。此时,血糖要比一般人群高,可以称为“落水期”,但尚未达到糖尿病的诊断标准,一般分两种情况:空腹血糖偏高(IGT),空腹及餐后血糖均偏高,血糖介于7.8~11.1毫摩尔/升,也称糖耐量受损。多项研究证实,在糖前期进行生活干预,一半人群即使患上糖尿病,也可以减少30%左右的心血管事件。

  糖尿病前期人群一般不用吃药,通过“落水期”的科学饮食,多数可以逆转到正常状态。科学的饮食顺序可以减缓碳水化合物的消化吸收,降低升糖速度,专家推荐最好遵循以下的进餐顺序:

  1.餐前先喝汤 胃的饱腹感时间约为15分钟,进食汤水、蔬菜和肉类后,会增加饱腹感,易升糖的主食就吃得少了。

  2.吃蔬菜、鱼肉 吃蔬菜的同时可以吃些鱼、蛋等低脂、高蛋白质食物。鱼肉的制作也应用较为清淡的烹调方法,如清蒸、水煮等,避免油炸。

  3.最后吃主食 主食应多吃一些富含膳食纤维的食物,如小米、燕麦等,这些粗粮在胃里消化的时间长,所以升糖指数较低,对血糖的影响也较慢,可以有效抑制餐后血糖升高。

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