健康课堂

　　用“豆腐渣工程”和被蝼蚁噬空的大树来形容人的骨质疏松一点都不为过，其共同之处就是早晚要“塌倒”。目前，每3秒钟全球就有一骨质疏松性骨折发生；50岁以上的人中有1/3的女性和1/5的男性经受骨质疏松性骨折所带来的痛苦。

　　过去大家会认为，骨质疏松是老年人才会得的疾病，但近年来骨质疏松不断向年轻化发展，因此，对每个人来说，自己骨骼的强健程度远比房屋的建筑质量更需要加以关注。实际上，人们对骨质疏松的了解还停留在概念层面，最多是喝喝牛奶补补钙，对究竟什么是骨质疏松、什么是骨密度、如何预测骨折风险，采取什么措施进行防范就知之甚少了。

　　认识骨质疏松

　　质疏松患者不易察觉出任何明显症状，但骨量却在悄无声息地流失，直到发现骨折或疼痛才来医院，往往为时已晚。所以，要远离骨质疏松，就要认清骨质疏松，做到及时预测、早期诊断、规范防治。

　　骨质疏松就是由于各种原因引起的骨病，是一种单位体积内骨组织量逐渐减少和骨的微细结构稀疏、破坏，表现为骨的脆性增加的代谢性骨病变。其症状是骨骼疼痛和容易骨折等。普通生化检查一般为正常，需要通过特殊的方法才能检测出来。那么，究竟骨质疏松怎样检测呢？

　　简单的骨质疏松自我检测

　　起初人们对骨质疏松并没有主观感觉，必须借助骨质疏松风险评估工具来判断是否有患病风险，是否需要接受治疗。评估骨质疏松风险的方法有许多，其中之一是国际骨质疏松基金会（IOF）推荐的骨质疏松风险1分钟自测法，该方法敏感性较高，操作方便、简单，具体如下：

　　1、您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼？

　　2、您父母有没有过轻微碰撞或跌倒就发生髋部骨折？

　　3、您是否经常连续3个月以上服用“可的松、强的松”等激素类药物？

　　4、您的身高是否比年轻时降低了3CM以上？

　　5、您经常大量饮酒吗？

　　6、您每天吸烟超过20支吗？

　　7、您经常腹泻吗？（消化道疾病或肠炎引起）

　　8、女士回答：您是否在45岁以前就绝经了？

　　9、女士回答：您是否曾经有过连续12个月以上没有月经（怀孕除外）？

　　10、男士回答：您是否有过阳痿或性欲缺乏这些症状？

　　只要其中有一题回答结果“是”，即为阳性，说明你存在骨质疏松风险，这时候就要提高警惕了。

　　使用骨质疏松自我筛查工具（OSTA）

　　另外一种方法也较简单易行，利用OSTA指数来判断，适合亚洲人骨质疏松自我筛查公式为：OSTA指数=（体重公斤数-年龄)×0.2。OSTA指数与风险级别评估见表1。

　　表1骨质疏松风险级别