企业内刊
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此外,明代著名戏曲作家和养生家高濂也为中医养生思想的发展提供了一定的理论支撑,所著的《遵生八笺》论述了四时调摄、安乐起居、防病延年、清修妙论、饮撰服食、灵丹秘药、尘外遐举等各类养生之道,从起居、导引、按摩、饮食、休闲、方药等多个不同角度收集并论述了延年益寿的方法,内容全面且涵盖面甚广,为古代养生学史上一部重要的集大成之作。其养生和哲学思想如主动摄养、重视生命的自我意识,强调“我命在我,不在于天,昧用者夭,善用者延”。 他强调饮食不仅为人类生存最基本的需求,更为延年益寿、防病养生的根本。如“四脏之气皆禀于脾,四时以胃气为本”;“由饮食以资气,生气以益精,生精以养气,气足以生神,神足以全身”。提倡食用熟食优于生食,饮食宜少不宜多,切勿不饥强食、不渴强饮,应先饥而后食,食不可过饱;先渴而后饮,饮不可过多。对此,书中阐述“凡食,先欲得食热食,次食温暖食,次冷食。凡食欲得恒温暖,宜入易消,胜于习冷”。此外,他也指出“人若不以理治其心,其失无涯”的观点,告诫人们,在注重养生的同时,须知调养情志心神,方可达延年益寿之目的。 |
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