【幸福家庭】养老规划从三方面着手

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【幸福家庭】养老规划从三方面着手
2022-05-31

 

  对大多数中国家庭来说,居家养老是更现实和稳妥的养老方式。居家养老需要考虑老人身体因素和客观准备条件,可从三个方面进行规划。

  退休前有规划 如果等到快退休了,再进行退休规划显然有点晚。在退休前3~5年做好退休规划,规划中应设计好未来至少30年以上的养老生活。经济上,要准备好20~30年退休金储备,这笔养老金应从中年开始准备。居住地规划上,要考虑退休后的居住环境,如小区物业如何、距医院或公园多远,以及最基本的银行、超市等配套设施是否完善。生活上,如果身体还算健康,退休后要不要上老年大学,或考虑二次就业、返聘等;如果身体不太好,是否要聘用护理人员或保姆等,这些问题可早做打算,与子女提前商量安排。

  退休后调心理 刚退休的一两年内,很多老人可能会有生活、心理上的不适应,应及时调整步调,健康步入老年生活。首先,要克服“无为无聊”的自卑心态,积极向上,精神充实,努力做到老有所学、老有所乐、老有所为。其次,可以从年龄、特长、爱好等具体情况出发,自己设计旅行、健身、唱歌、跳舞等活动,将退休生活安排得丰富多彩。探亲访友,多交些朋友,扩大自己的社会圈、朋友圈,重新开始新生活。最重要的是,要管理好退休后的健康问题,规律作息,不要因为退休而过度思虑,如果退休后迟迟无法适应,可以寻求专业心理医生的帮助。

  打造适老环境 据统计,每年有近4000万老人跌倒,约一半发生在家里。在我国65岁以上老人中,平均每10人就有3~4人发生过跌倒。因此,居家养老人士要注意家庭环境的适老化。适老化改造要充分考虑老人生活的便捷性、安全性。尤其是高龄、空巢、独居、行动不便等重点老年人群,要做好配套改造,比如,在卫浴空间,通过安装智能马桶、恒温花洒、安全扶手、洗澡椅、防滑垫、感应夜灯等智能设施,让老人安全、舒适地如厕、沐浴,减少安全隐患,避免意外发生。

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