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【健康视野】春季当心“引火上身”
2022-02-28

 

  春季肝当令,肝火旺盛,极易“引火上身”,引发各种口腔类的疾病,如口疮、唇炎、牙龈肿胀出血伴口腔异味等。

  口疮 口疮也被称为口腔溃疡,多发生在口腔较为柔软的黏膜上,有明显的“黄、红、凹、痛”的症状。小的如米粒大,大的如一角硬币大。触痛明显,严重的会影响人们正常的饮食或发音,一般在肝火旺盛、精神焦虑、劳累紧张和压力过大时多发。另外,长期熬夜睡眠不足、生活起居不规律、喜食辛辣刺激油炸食物等行为也都容易引发口疮。

  医生建议,预防口疮要多喝水,在饮食上多吃蔬菜和水果(荔枝等易上火的水果少吃),少食辛辣、温补、油腻、干的食物。春季可以饮用一些降火的茶水,如用莲心沏茶和喝苦丁茶、菊花茶、决明子茶、枸杞茶;保证充足的睡眠,不熬夜,生活作息规律:加强身体锻炼,提高自身免疫力。多做一些户外运动,呼吸新鲜空气,缓解释放压力;注意补充人体所需的维生素及微量元素。

  唇炎 春季草长莺飞,百花齐放,在春风的吹拂下花粉飘落,是皮肤过敏的高发季节。唇部作为人体皮肤和黏膜交界处,接近暴露于机体表面,且由于唇红的表面组织很薄,使外界异物更容易“入侵”,引起唇炎,导致唇部皲裂、干痒、脱屑,甚至糜烂。

  要预防唇炎,避免刺激因素很关键。出门要佩戴口罩,避免可能引起过敏反应的各种因素,避免风吹日晒;改掉咬唇、舔唇、使用纸巾擦嘴的不良习惯;唇部起皮不要撕,不要盲目去做“文唇”;要减少烟酒刺激,忌食过酸、麻、辣、烫和油炸的食品,多吃新鲜蔬菜及水果,增加B族维生素的摄取,保证充足的饮水量;保持唇部湿润,使用天然无刺激的香油、橄榄油、蜂蜜、凡士林来涂抹嘴唇;尽可能不用含香辛料等化学品的口红、唇膏涂抹唇部;有条件的,可以使用加湿器来增加室内空气湿度。

  牙龈肿胀出血 春季人体肝火旺盛,牙龈也容易上火,导致牙龈红肿出血,口腔出现异味,给工作和生活带来诸多不便。医生提醒,一定要加强对牙龈的防护。要保持口腔清洁,否则会造成食物残渣淤积,牙垢和牙石严重堆积在牙体周围,使得口腔内各种细菌不断滋生繁殖,导致牙龈炎和刷牙出血,还会伴有明显口臭。

  医生介绍,要正确刷牙,选用刷头小、刷毛软及刷柄适中的牙刷,可选用对牙龈有保护作用的牙膏,使用器具清除藏匿在舌头上的细菌;定期到医院洗牙,可以彻底清除每日无法刷掉的聚集在牙齿表面、牙缝间的牙垢及牙石;易塞牙患者每天应使用牙线(最好是每餐饭后和晚上睡觉前),牙间隙过大的可使用牙间隙刷和冲牙器。

  春季需养成良好的生活习惯,熬夜、抽烟喝酒、吃油腻辛辣的食物容易造成牙龈上火,要多吃新鲜蔬菜水果,补充足量的维生素C。

本期文章
第269期(2022年02月)
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