【健康课堂】天热如何保护脆弱人群

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【健康课堂】天热如何保护脆弱人群
2021-08-26


 

  婴幼儿 家长要尽量减少孩子在阳光强烈的时段进行户外活动。外出时必须注意防晒。可选择不含香精、防晒系数低于15倍的防晒乳液外擦。婴幼儿应穿薄的棉质单衣,如果流汗要马上擦干,所处室温最好保持在25℃左右。适当补充水分,最好饮用一些淡盐水。

  孕妇 孕妇应选择凉爽、宽大、棉质的衣服,尽量减少外出活动。避免乘坐拥挤的公共汽车,短时间外出也要戴上帽子或打遮阳伞。

  老年人 老年人是中暑的高发人群。因此,天气炎热时,老人要避免长时间在高温环境活动。感觉到热时,一定要借助自然风和电风扇等来降温。保证每天不少于7小时的睡眠,少吃辛辣食品。每天至少补充2500毫升的水分。

  室外劳动者 应戴上草帽,穿浅色衣服,并且应备有饮用水和防暑药品。如感到头晕不舒服应立即停止劳动,到阴凉处休息。

  中暑通常分为热痉挛、热衰竭和热射病。

  1.热痉挛:肌肉疼痛,多发于腿部、胳膊或腹部,常在结束持续性运动时发生。

  急救措施:立即到凉爽的地方休息,多喝水或电解质饮料,舒展肌肉并轻轻按摩,如症状持续1小时以上需就医。

  2.热衰竭:面色苍白、流汗,心率加快,虚弱,肌痉挛,头晕,头痛,恶心、呕吐,但精神状态正常。

  急救措施:将患者移至阴凉处躺下,脱去外衣,用湿毛巾或喷水降温,并请专业医生进行处置。

  3.热射病:有与热衰竭相似的症状,此外,皮肤干燥无汗,精神状态改变,抽动性头痛、恶心、头晕或眩晕,体温可达41℃或更高,严重者可失去意识。

  急救措施:立即叫救护车,同时将患者移至阴凉处躺下,脱去外衣,持续用湿毛巾或喷水降低体温。

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