【健康课堂】睡觉吹空调 小心落枕

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【健康课堂】睡觉吹空调 小心落枕
2021-06-30

 

  炎炎夏日,酷热难耐,您是不是觉得在空调下凉凉地睡一觉很舒爽呢?但同时,您也有可能一觉起来发现脖子动不了了——落枕啦!

  落枕很常见,尤其是在夏季,常因入睡后吹空调而导致。患者感觉颈肩部一侧肌肉痉挛疼痛,不能正常伸展和自由旋转颈部,肩部高高耸起,下巴转向对侧,出现所谓“高低肩”。这在医学上称为颈肩部肌筋膜炎。

  导致颈肩部肌筋膜炎的主要原因:

  1.遭受寒凉:颈肩部在受寒时,血液循环受到阻碍从而减弱,致气血不通,影响了颈肩部肌肉、韧带的收缩功能,导致其紧张痉挛和疼痛。所以大多数患者在晨起后发现一侧的肩颈部肌肉疼痛、僵硬、痉挛、肿胀。

  2.姿势不当:在睡眠的时候,如果出现睡卧姿势不正确,或是单一姿势时间过长,都有可能导致颈部的肌肉和韧带受到牵拉,出现疼痛、水肿,产生无菌性炎症。人的颈部肌肉、韧带、关节囊处于一种放松状态时,椎体的稳定性随之下降,在突然转换另一姿势时,颈部肌肉韧带会出现不协调的收缩,牵拉或者推挤颈椎椎体造成其移动从而形成了小关节错位。

  3.暴力所致:剧烈运动或是外伤所造成的颈部肌肉损伤,此时会出现颈部单侧肌肉牵拉痛,形成活动受限。局部肌肉痉挛,肌肉受损严重的患者疼痛明显,而错位的患者则疼痛相对较弱。

  在生活中,人们常常对“落枕”不太重视,认为不用治疗,一般3~5天会自动痊愈。其实,这种认识不够科学。落枕不仅是因受寒而导致的痉挛疼痛和活动受限,还有可能存在颈部小关节错位并伴有颈部肌肉损伤,这种情况就需要治疗了。

  根据病情需要,推荐以下治疗方法:

  自我治疗:在落枕发生后的最初48小时之内,如果伴有炎症、痉挛的情况,可先用凉毛巾冰敷,消炎镇痛,后期待疼痛炎症减轻时,用热毛巾贴患处,使紧张痉挛的肌肉放松下来。

  理疗:根据病情,前期可使用高频、短波、激光、红光进行深部消炎镇痛,后期待炎症疼痛减轻后可使用红外线、磁振热、干扰电等恢复肌肉张力。

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