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　　艾叶泡脚平喘祛痰

　　一些中老年人秋冬季患风寒感冒后容易咳嗽，此时可以采用艾叶煎水泡脚来治疗。中医认为，风寒咳嗽为风寒犯肺，艾叶可温中、逐寒，所含的挥发油被人体吸收后还能镇咳、平喘及祛痰。用艾叶煎水泡脚可使药物发挥温驱寒邪及宣肺止咳作用。做法：将艾叶50克放入1500毫升沸水中，煎煮15分钟，待水温稍低，把双脚置于药液内浸泡。每晚睡前1次，每次约15分钟，止咳后停用。

　　如果是寒痰引发的哮喘，患者常表现为呼吸急促、喉鸣、胸闷、咳痰、头痛、背冷、舌苔白滑等。除常规的药物治疗外，可采用桂生水泡脚辅助治疗。桂枝30克、生姜30克、苏子20克、麻黄20克、细辛15克，放入锅中熬煎20分钟，把药汁滤入盆中，加上适量的开水，用干毛巾盖在双足背上熏蒸，待水温降低后再洗泡。

　　夜尿多用桂皮煎水泡脚

　　小便多、手脚冰冷、乏力的症状，中医认为这是肾气不足的表现，可用桂皮泡脚以达到温肾壮阳的作用。桂皮性热，有补火助阳、散寒止痛、温经通脉的功效，对于四肢冷、腰膝疼痛、肾气不足的人群，疗效尤为显着。但由于肉桂性质偏热，建议不要每天使用，一周2～3次为宜。

　　孕妇及阴虚火旺的人群不可使用；患有高血压、糖尿病等慢性疾病的人在医生指导下使用。

　　威灵仙泡脚缓解关节痛

　　一到天气变化时，风湿性关节炎患者的膝关节就疼痛、屈伸困难，每天早上都硬邦邦的，活动片刻才能好转。可用鸡血藤50克、威灵仙50克、甘草50克，加入2000毫升水，煎半个小时，然后把药汁倒入木盆里。先把脚搁在水盆边上熏蒸。待水温合适时开始泡脚。水凉了就往里面续开水，每天晚上泡1次，每次40分钟。

　　泡脚的同时，手也不要闲着，用手掌的鱼际在膝关节疼痛的地方揉搓，然后揉小腿上的阳陵泉、悬钟穴各60次，最后屈伸膝关节15次。

　　粗盐水泡脚促进睡眠

　　每天临睡前用温水（亦可用肉桂10克，夜交藤30克，加粗盐1匙煮开）泡脚15～30分钟，水要没过脚踝，最好达小腿位置。烫脚时先温后热，使足部烫得发红。然后静坐在床上，用左手心（劳宫穴，握拳后中指所对的位置）对脚心的涌泉穴（脚底两个小肉球的交际处）揉搓，再换反方向，以搓热为度。适合于体弱年老，尤其容易口干烦躁、口腔溃疡等易上火的失眠患者。

　　需注意，中药泡脚一定不能用金属和塑料盆，否则药液有效成分会损失一部分。