养生保健

　　防暑　取30至50克藿香放入2升水中用大火煎煮40分钟左右，再用小火煎熬，药液剩下1升，取出汁液，再加水2升煎至1升，将两份药汁放在盆中，浸泡双足，药液以泡过足踝为度，浸洗同时进行足部按摩。

　　脚气　取苦参15克，花椒10克，绿茶10克，陈醋50毫升，倒在2500毫升的热开水里，再倒入50毫升陈醋，浸泡两小时，用此药汁泡脚30分钟。连续泡一周。

　　感冒　在热水中加食盐50克左右，生姜50～70克。泡脚时，先把脚放在热气上熏，待水温下降后再将双脚浸泡在水中互相搓擦，水凉时可续加热水2～3次，可泡至全身微微汗出，待水尚温时及时擦干脚部，盖上被子睡一觉即可。

　　祛湿　取老姜、牛膝、秦艽、肉桂、独活、徐长卿各30克，加入水中煮沸，水温后泡脚，有祛风除湿、温经通络、活血化瘀、散寒止痛、改善风湿关节疼痛的作用。

　　腹泻　取干艾叶50～100克，先用水将艾叶煮开，加凉水或待降低温度后再泡脚；或用热水浸泡艾叶20分钟，再加热泡脚。

　　烦躁　取生栀子、远志、丹参和黄芩各30克，煎后泡腿脚20分钟。

　　失眠　用一个棉布包50克花椒，用绳系紧，加水煮开后用这个水泡脚即可。花椒包可以反复用一个星期左右。

　　足跟痛　取1000毫升食醋加热至沸腾，待温度适宜时，浸泡患脚，每次20～30分钟，每日1～2次，连用15天为1个疗程。有助于消除霉菌、脚癣、皮肤病等。

　　红眼病　取黄柏30克，菊花15克。将两药加入清水，煎30分钟，去渣将汁倒入干净的盆中，再加入2000毫升的热开水，趁水汽上蒸时，熏蒸擦洗患眼，之后泡洗双脚，早晚各1次，每次40分钟。