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　　减肥健美 中医认为，大腹属脾，脾为气血生化之源，肥胖主要是脾失健运、气血郁滞所致。故欲减肥，首先应当从脾调治。按探腹部通过腹部的运动，可以健脾助运，减少腹部积滞的气血。

　　健胃消食 孩子胃强脾弱时，会出现特别能吃，但是瘦、个子小、头发黄的情况。孩子能吃不能消化，就会出现食积。可以试试揉腹的方法，顺时针给孩子揉揉肚子，孩子立刻会感觉舒服很多，比吃健胃消食药还管用。

　　有助睡眠 睡眠不好的人在睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平息肝火，使心平气和、血脉流通，起到辅助治疗作用。

　　揉腹养生小贴士

　　时机 揉腹养生一般宜选择在夜间睡前和早晨起床前进行，其揉法简便易行。

　　步骤 揉腹时应取仰卧位，以右手掌按顺时针方向绕肚脐揉腹，先从肚脐开始转圈儿，一圈接一圈逐步扩大，直至揉遍全腹。

　　力度 揉腹时要用力适度，次数可多可少，数十遍之后，换左手以相反的运转方向，揉数十遍。关键在于长年累月不间断，方能有效果。

　　注意事项 揉腹不宜在过饱或过饥时进行，且要排空小便。腹内有恶性肿瘤或胃肠穿孔、内脏出血、阑尾炎或腹膜炎等急腹症时，禁止揉腹。