养生保健

　　夏天本应是支气哮喘发作较少的季节，但在医生接诊的呼吸道疾病患者中，哮喘患者却有增无减。

　　哮喘病的发作与环境因素密切相关。炎热的夏季，室内外温差很大，人大汗淋漓地从室外进入空调房内，如果空调开得过低，室内外温差大，容易让一些抵抗力差的人因受凉而导致呼吸道感染，同时敏感的气管也会频繁受冷热刺激，这种“冷刺激”也是一种过敏原，容易引起反射性痉挛，导致咳嗽、气喘。另外长时间不使用的空调，内部可能会积聚螨虫、灰尘、霉菌、花粉、病毒等，如果未经清洗就开启，这些东西会被吹回室内，也容易诱发哮喘和过敏性鼻炎。

　　热天预防哮喘，应从防“冷”入手。天气过于炎热时，可以适当使用空调降温，但空调温度不要调得过低。当大汗淋漓从外面回家后，不要立刻进入空调房内，更不要打开冰箱拿起冷饮就喝，可以先将身上的汗水擦干，先喝一些温开水。使用空调时要经常开窗换气，而且常开空调的房间要定期清扫。如果家里有哮喘儿童，家长要尤为注意，尽量让孩子少吃或不吃冷饮；可指导孩子适当锻炼，增强体质，以减少哮喘发作。

　　哮喘患者若在空调房里入睡，家人最好待其熟睡后关闭空调，转而靠自然通风调节室内温度。过敏体质的人群在使用空调时，最好每2周左右对过滤网清洗一次，尤其换季时重新使用的空调，最好请专业人士对其内部进行彻底清洁。平时，使用空调的房间要注意每天保持两个小时的通风时间。

　　在饮食上，哮喘患者应注意些什么呢?

　　宜清淡，忌肥腻。哮喘患者在生活中要注意多吃一些比较清淡的食物，尽量少吃肥腻的食物。

　　宜温热，忌过冷过热。蔬菜和水果属于比较寒凉的食物，有些人吃了这些食物会导致哮喘的发作，或者是使病情加重。因此，哮喘患者吃蔬菜时可加一点生姜、胡椒等，或者是和牛肉、瘦猪肉、排骨等一块煮，这样可以减少食物中的寒凉。

　　少食多餐，细嚼慢咽。由于哮喘疾病非常顽固，经常反复发作，易引起机体缺氧，从而也导致胃肠功能减弱。因此，哮喘患者在吃饭时要注意不要吃得太饱，可以选择少量多餐的方式，这样还有助于消化吸收。

　　过量食用一些较甜或者较咸的食物，也会诱发哮喘疾病。因此，哮喘患者在生活中要注意少吃过咸或者过甜的食物。

　　避免吃刺激性食物和产气食物。哮喘患者在生活中要注意避免吃辛辣刺激性的食物，比如：辣椒、芥末、花椒、茴香、咖喱粉、咖啡、浓茶等，因为经常食用这些食物可诱发哮喘疾病。

　　忌吸烟、喝酒。吸烟是哮喘的一种强烈的诱发因素。吸烟比一般异常气体引起的危害更大，因为吸烟后不仅造成了空气污染，还带来大量烟草中的有害物质，无论是主动吸烟者还是吸二手烟者，只要是哮喘患者，在这种双重诱因的作用下，都非常容易复发。因此，哮喘患者要注意戒掉吸烟的习惯。

　　另外，哮喘患者还不能喝酒，无论饮酒量多少、酒精度数多低，对哮喘患者的身体都是有害无益的。调查发现，给哮喘患者饮烈性酒时，可引起患者立即发病；饮低度酒时，哮喘患者也会出现明显的呼吸阻力增加。这是由于酒的蒸气刺激气管表面接受刺激的感受器，通过迷走神经反射，使支气管平滑肌收缩而造成的。由此可见，饮酒作为一种非特异性刺激因素，可诱发哮喘。