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　　睡眠过多是疾病的隐形中介

　　有研究发现，睡眠过多与结直肠癌风险增加存在相关性，而伴有打鼾或超重的患者更明显。该研究发现，每晚睡眠时间至少为9个小时的人，其疾病发生的风险大于睡眠时间7小时者。还有一项研究表明，睡眠时间过长或过短都会提高糖尿病的患病风险。有研究发现，睡眠时间如果不足6小时，患糖尿病的风险比正常睡眠者(七八个小时)增加约两倍。如果睡眠时间超过8个小时，患糖尿病的患病风险会增加3倍。

　　这些研究虽然都指出睡眠过多会增加疾病的风险。而实际上，睡眠过多在疾病的发生中更可能是某些早期致病因素的结果，而对于下游的疾病而言，只是诸多病理环节中的一站。

　　睡眠过多的打鼾或超重者患结直肠癌风险增加。但如果简单地将板子打在睡眠过多上，则有失客观。因为打鼾或超重的患者非常可能存在睡眠呼吸暂停，而出现睡眠呼吸暂停时，患者的睡眠质量较差，睡眠节律紊乱，睡眠过程当中经常出现脑供氧不足。这些都会严重干扰睡眠过程当中正常的神经内分泌功能，也会影响免疫功能，为躯体疾病的发生埋下隐患。而这种低质量睡眠又无法满足正常的睡眠时间需要，所以会将睡眠时间拉长，以致睡眠过多。睡眠过多是结果，也是表象。应探索睡眠过多的上游原因。

　　睡眠过多增加糖尿病风险的机制也需要类似的思索，比如睡眠过多是否缘于进食过多，后者与糖尿病的发生存在直接关系。除了睡眠过多外，研究对象是否存在其他"好静"的表现，比如是否运动不足等。这些上游因素都可能导致睡眠过多。此时睡眠过多相较于后续的疾病，仍是处于一个中间环节的位置，只能算得上一个中介因素。

　　疾病发生的上游因素是真正需要关注的方面。比如前述的打鼾、超重、进食过多，这些统统可以概括为不良生活方式。所以，要避免疾病，促进健康，就需要建立、保持健康的生活方式，尊重身体原本的自然规律，不压榨健康，也不必去过度保护，这样才能确保身心处于一种平衡、和谐的稳态。