企业内刊

　　很多人的肥胖其实不是真的多了脂肪，而是因为身体里多了没及时排出的水。

　　十个胖子九个虚

　　古代中医文献对肥胖的论述并不很多，很显然，肥胖并不是那时社会的普遍现象，原因就是古人没有现代人这么虚，而肥胖的真正原因就是肾虚，要想真的减肥，不能靠泻肚而要靠补肾。人体肾阳不足时，“火力”就不够，不能消化营养，也不能燃烧脂肪。为了减肥，很多人节食，或者找吃了不胖的食物，比如豆腐，其实不是这样。任何食物吃进去之后都要转化为热量，只要不被消耗掉，剩余的热量就会积存起来，最后都以脂肪的形式留在体内，而100克豆腐的热量和1两瘦肉的热量是一样的。至于那种喝口水都长肉的胖人，就更不能再为难自己的嘴了，要把这种胖当病来治，要补肾，补身体的“火力”。

　　判断一个人适合不适合用补肾药减肥，除了要量体重之外，还要看看腰围，如果腰围超标得厉害，又不是贪吃造成的，可以在医生的指导下试试补肾药，比如“金匮肾气丸”或者“补肾益寿丸”。

　　你的胖是多了“注水肉”

　　胖子中的很多人是有“注水肉”的，特别是女性，她们的胖多是该代谢出去的水停留在体内，人因此显得胖胖胀胀，中成药里的“五苓散”很适合她们，它能通过补脾利水，把水湿尽快排出去。

　　脾气也属于中医说的阳气的范围，脾气壮实的人，能充分将水分吸收利用，脾气虚弱者，身体里的水很难变成水蒸气，总在身体里汪着，只能不断以小便的形式排出去，即便喝了水也不解渴。至于肚子一圈的胖，当阳气不足时，身体要保护已经稀少的阳气，不让它过多地散出去，脂肪就是保护阳气最好的“隔离层”，所以，越虚人就越胖，而且多是胖在肚子上。

　　如果是女性，三十五岁往往是个坎，如果缺乏锻炼，阳气不足，面容身材的走样往往在这个年龄前后就开始了。五苓散是《伤寒论》里的名方，针对的是因为阳气不足、水液代谢失常引出的诸多病症。但是不容易买到，可以借鉴一下它原方的配伍比例：茯苓18克、泽泻30克、猪苓18克、桂枝12克、白术(炒)18克，这是一剂药的量，像常规吃汤药一样，一剂药煎两次后分两次服用。还有一个办法，就是适当吃些茯苓。茯苓性味平和，不管什么人，什么季节吃都不上火。它除了能平和地健脾，还可以利湿。如果单用茯苓，可以每天吃30克，将茯苓打成粉，和白面一起蒸馒头，或者和麦片放在一起用豆浆或者牛奶冲调后吃。

　　你是隐形肥胖吗

　　人上了年纪都会一定程度地发胖，因为代谢能力下降了，脂肪代谢不掉，留在身体里就变胖了，所以发胖就是老了的标志，这个老可能从四十岁就开始了，那些老来瘦的人，可以理解为衰老比别人晚一点，但这不意味着老年人一定要追求瘦，如果是经过锻炼，人显得很精干，肌肉有力量，这种老来瘦就值得追求。反之，不仅瘦得没有脂肪，肌肉也一点力气没有，这种瘦就和萎缩没什么区别。人到了老年，身体本身都要储备比年轻人多一些的脂肪，以备疾病的消耗，所以，老来瘦不能太瘦。

　　值得一提的是，很多人体重并不高，因此觉得自己不胖，这个时侯要注意腰围，很多人是偷着胖的，脂肪长在腰部、腹部，因为脂肪比肌肉比重小，如果单量体重的话这些人可能不能算胖子，但如果查脂肪含量，他们大多是隐形肥胖，隐形肥胖对心脑血管都是不利的，高血脂更是高发。

　　判断是不是隐形肥胖可以采取以下方法：看腰围，用卷尺测出腰臀比例(腰臀比例=腰围/臀围)。

　　方法：笔直站立，轻轻吸气，用卷尺测量肚脐上方腰围与最凸出臀围。如果男性腰臀比例在0.9，女性在0.8以上，就表明是内脏脂肪过剩的高危人群，需要马上进行第二步测试。

　　第二步：测试腰腹皮下赘肉：试着捏肚脐周围，如果能轻松捏起2厘米，表示堆积的是皮下脂肪，如果捏不起来，表示很多脂肪堆积在内脏里，属于隐形肥胖了。