理疗聚焦

　　推开门窗沐浴春天暖暖阳光的时候，你身上的健康之门是否也打开了呢？请随我们一起打开身上的三扇健康之门吧！

　　打开“神门”睡得香 初春是一年工作的开端，工作压力与生活压力逐渐增强，白天是“春眠不觉晓”，晚上却是想睡睡不着！如果只是偶尔出现这样的症状，通过调整情绪、注意作息，一般都能很快恢复正常睡眠，但长时间睡不好觉，就要引起重视，谨防自己失眠了。

　　神门穴具有镇定安神的作用，临床上经常被中医用来治疗心慌心悸以及失眠。神门穴位于手腕部位，手腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。神门穴取穴位时大家应正坐，以仰掌的取穴姿势为宜，按摩时要使用大拇指对这个穴位进行轻揉式按摩，每天睡前按摩1次，每次按摩3分钟即可。

　　打开“命门”固肾气 说起命门穴，不少读者好像回到了武侠小说的世界，实际上命门穴的确存在，它位于腰部正中，约与肚脐在同一水平处，在第二腰椎棘突下凹陷中。命门穴有强肾固本、温肾壮阳，强腰膝、固肾气，疏通督脉上的气滞点的作用，经常按摩可提升性欲，平衡和恢复性功能。

　　春季是播种的季节，此时想要宝宝的夫妇要注意这个穴的保健按摩。按摩时选择俯卧位，在舒适的床上为宜，并尽量放松身体。按摩方法是：从命门穴上20厘米处，用掌心沿脊柱下行，直到命门穴进行缓慢温柔地按摩。然后再用掌心推擦命门穴，以感觉微微发烫为度。

　　打开“期门”肠胃康 春季五行对应木，具体到五脏是肝，所以春季养生保健离不开养肝。期门穴有舒肝理气，保健肠胃的作用。肠炎、胃炎、胆囊炎、肝炎、胸胁胀满、癃闭遗尿、肋间神经痛等患者通过期门穴的治疗都能有一定疗效。

　　期门穴的位置很好找，在我们身体的乳头直下，第6肋间隙中（乳头平第4肋间隙，乳头下两个肋间隙即是）。

　　大致的按摩方法是：取坐位或仰卧位，中指指腹按于期门穴，顺时针方向按揉2～3分钟，用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。