理疗聚焦

　　肚脐

　　◆微信观点

　　肚脐是人体中唯一可以用手触摸、用眼睛可以看到的穴位，名为神阙。它内联十二经脉，因而历来被医家视为治病要穴。经常拍打肚脐可起到安神宁心、舒肝利胆、调和气血、通利三焦的作用。

　　◆专家看法

　　中医认为，肚脐是心肾交通的“门户”。中医脐疗就是把药物直接敷贴或用艾灸、热敷等方法施治于患者脐部，激发经络之气，疏通气血，调理脏腑，用以预防和治疗疾病的一种外治疗法，拍打这个部位达到的效果和原理类似于脐疗。方法为：取坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续不断地轻微拍打肚脐100次。也可用热敷、按揉等方法刺激肚脐。比如受凉引起的腹泻以及咳嗽，可以试试热盐姜丝熨肚脐的脐疗方法。把盐和姜丝一起炒热后，敷在肚脐处，有温肺止咳之效。具体做法是：取粗盐200克，生姜100克切丝，一起炒热后倒在干毛巾或厚纱布上，趁热放在肚脐部位来回熨烫，温度以皮肤可耐受为度，持续3～5分钟。每天1次，睡前使用，对风寒引起的腹泻、咳嗽有很好的缓解作用。

　　需要提醒大家的是，力度如果掌握不好会对这个部位的脏器造成不良影响，所以拍打力度不要太重。

　　肘窝

　　◆微信观点

　　肘窝是肘关节前方的一个三角形凹陷，是经络非常密集的地方，经常按揉可起到行气活血、散淤祛毒的作用。

　　◆专家看法

　　肘窝处有一个穴位叫做尺泽，属于手太阴肺经的合穴。此穴位有清泻肺热、和胃降逆的作用，临床上主要用于配合治疗咳嗽、气喘等病症，轻度按揉和拍打有一定的保健功效。按摩时取坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100次。

　　腰骶窝

　　◆微信观点

　　腰骶窝俗称腰眼，是人体腰骶部的一个凹陷。腰骶部承受着整个上身的重量，很容易因腰骶部的劳损而出现腰疼等症状。常按摩腰骶窝有疏松筋骨、消除疲劳的效果。坐位上身略前俯，用左右手虚掌着力，连续拍打腰骶部5～10次。

　　不过，患有严重心血管疾病或骨质疏松的老人，不建议使用拍打法。

　　◆专家看法

　　腰眼也是一个穴位，在带脉（环绕腰部的经脉）中，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼处能温煦肾阳、畅达气血。用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，还能起到固精益肾、延年益寿的作用。中医认为腰为肾之府，按摩腰腹部也能起到健肾和补肾作用。

　　按摩方法建议以搓法、擦法以及点揉法为主。比如揉腰，两手握拳，用拇指掌指关节紧按腰眼，旋转用力按揉30～50次，以腰酸胀为宜；擦腰，两手掌根紧按腰部，用力上下擦动，动作要快速有力，发热为止；点揉，双手后背，以中指指腹着力，点按在脊柱的棘突，其余手指着力于中指上下，以辅助点揉发力。