理疗聚焦

　　长命百岁是很多人的愿望，也是很多人可望不可即的梦想。但是，最近一则题为《常按五个“窝”能长命百岁》的微信让很多读者似乎看到了希望。微信中说，腋窝、腘窝、肘窝、腰眼和肚脐这五个穴位是人体养生保健的重点，经常按摩能够长命百岁。专家告诉我们，仅靠按摩这五个“窝”就能长命百岁，不太可能，但经常按摩确实可以强身健体、预防疾病、延年益寿。

　　腋窝

　　◆微信观点

　　腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴，经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。从现代医学上讲，腋窝处的淋巴组织非常丰富，经常按摩可以促进血液循环，提高免疫力。

　　◆专家看法

　　极泉穴是手少阴心经的起始穴，与心相连，集中了许多与心脏相联系的神经和血管。因此，对极泉穴进行按摩有一定的保健养生作用。对于心脏供血不足，经常出现心悸、心痛症状的人来说，经常按摩腋窝，不失为一个简便易行的保健方法。

　　按摩时双臂交叉于胸前，双手按对侧腋窝，用手指适度地按摩捏拿，每次按捏约3分钟；然后，左手上举，用右手手掌拍打左腋下，再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30～50次，反复操作5遍。

　　但是，按摩腋窝与按摩淋巴组织是两个不同的概念，不存在按摩淋巴结可以促进血液循环、提高免疫力的说法。从临床上看，腋窝淋巴结不会无缘无故的肿大，比如乳腺结核病、乳腺癌患者，可导致同侧的腋窝淋巴结肿大。另外，如果出现无痛性的腋窝淋巴结肿大，一定要尽早去医院就诊。

　　腘窝

　　◆微信观点

　　腘窝是膝后区的菱形凹槽、腿弯曲时后面形成的窝，血管和神经非常丰富，经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效，可减轻腰腿痛的症状。

　　◆专家看法

　　腘窝正中是委中穴，为人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一，对坐骨神经痛、小腿疲劳、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲劳、臀部疼痛、膝盖疼痛等有一定的治疗或辅助治疗作用。按摩时取坐位或俯卧位，自己或家人用两手虚掌着力，连续拍打两侧腘窝。

　　但是，腘窝囊肿的患者不宜按摩腘窝。腘窝囊肿分为原发性与继发性两种，原发性多见于儿童，关节本身并无病变；继发性多见于成年人，常继发于骨关节炎、半月板病变、类风湿性关节炎等。腘窝囊肿初期症状不明显，仅有腘窝部不适或胀感，这个时候如果还给予按摩刺激不但不利于健康还会延误治疗。