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【健康视野】老人要低配生活
2022-04-18

 

  生活简单化,内心很自在。人老了,放慢脚步,给自己减负,活在当下,低配的是生活,充实的是精神,更接近高质量的生活。

  心态低配

  人们都知道知足常乐的道理,但能否真的做到呢?一位老人每个月有退休金收人,起初很高兴,直到另一位老人说,“你的退休金算啥?我的退休金起码是你的两倍。”这位老人唉声叹气,认为自己辛苦工作三十多年都白干了。老人适当放低心态,不管收入多少,儿女如何,都不与人比较,生活更踏实。

  定位低配

  对于退休老人来说,若仍按照职场人定位自己,或看待自己的生活,难免存在落差,不如主动适应当下的生活,与同龄老人跳舞、活动,与家人、孩子一起嬉闹,就会发现生活的乐趣更多了,周围人的福气会像流水一样涌过来。一个喜欢摆架子的老人不被人们喜欢,受到孤立,滋味难受,返璞归真才是真实的福气。

  物欲低配

  人活一辈子,赤条条来去,不必太在乎物质。年纪大了,可能面临更多的身体病痛,需要人照顾,所以在手头宽裕时不过度消费,给自己留下一些积蓄。钱是底气,是生活,还有可能是挽救生命的重要工具。人老了,学会管住钱,把钱花到刀刃上,面对不是特别有用的东西,不去任意挥霍。

  食欲低配

  苏轼曾言“口腹之欲,何穷之有。每加节俭,亦是惜福延寿之道。”如果老人放纵口腹之欲,大鱼大肉地大快朵颐,吃得太多、太杂,消化不了,反而伤害身体。年纪大了,身体各项机能慢慢衰老,饮食简单一些,多吃些五谷杂粮、新鲜蔬菜,少油少盐,简单地蒸煮煎炒,反而能吃出更多家的味道,也让肠道得到放松。

  清闲低配

  老人退休了,没有闹钟催促起床,没有工作压力,往往会失去动力,懒得动弹,甚至没有食欲,吃不下饭,身体越来越虚弱。人老了,别太清闲,多让身体吃点“亏”,减少久坐久躺,可以养些花花草草,跳跳广场舞,稍微流点汗,让自己忙碌一点,充实一点,往往精力更加旺盛,生活会有更多色彩。

  愿望低配

  每个老人都希望自己健康长寿,但老去是不争的事实。《活着》有这样一句话:“最初我们来到这个世界,是因为不得不来;最终我们离开这个世界,是因为不得不走。”如果“拼命”想活久一些,可能适得其反。例如有些老人每天跑几千米锻炼身体,反而加快了膝盖的磨损。不过分折腾身体,顺其自然变老,生活更加阳光灿烂。

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